Aloha kakou

Free Space

Profile

MEENA

フォローする

Calendar

米粉パン

Comments

alicemomo @ 同感です！アクシデント時の対応マニュアル（ルール…

MEENA @ Re:通りすがりの者です！(10/27) わんこさん、初めまして！サラさんファ…

わんこ@ 通りすがりの者です！初めまして。サラファンです。『私を泣か…

< 新しい記事

新着記事一覧(全3298件)

過去の記事 >

2002年01月27日

運動

カテゴリ：いろんな毎日

兄に地元スポーツクラブのタダ券をもらったので、友人と行ってきた。

スポーツクラブって、毎回そんな感じ。

---------本日のメニューはこちら---------------
◆初めてのエアロビクス（45分）
◆ストレッチ（25分）
◆スピニング（45分）
　→固定された自転車を猛スピードでこぐもの
◆お風呂＆ジャグジー

疲れた疲れた。自分の運動不足に驚いた。
さらにショックっだたのは、ストレッチクラス。
もとバレリーナ、立位体前屈19cm、体の柔らかさを誇って
いたのにかたくなってた。。

以下があんましできなかった。昔はわりと出来たのになぁ。
------------------Let’s Try!!!--------------------
1.立てひざ。
2.右ひざをたてる。
3.左足を、ずずっと後方へ滑らせる。（足の甲が床につく）
4.右足を、ずずっと前方へ滑らせる。（かかとが床につく）

できましたか？股関節をのばすストレッチ。
床にぺったりついたあなたは、要自慢です！

でも、スポーツ後のお風呂はよかった。
やっぱり、足をのばせる湯舟はいいねー。

その間、自転車のカゴに入れておいた、エアロビグッツを盗まれる。

ま。ウエアとか、タオルとか、10年前に買ったエアロビ靴とか、たいしたものはいってなかったからいいけど、ちょっとショックだ。。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう