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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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2020.03.05
カテゴリ： 美容
あなたは、朝ご飯をきちんと食べていますか？
寝坊をして食べる時間がなかったり、太るからと勘違いをして、朝ご飯を食べない方が増えています。
若い世代では、約3割の方が朝ご飯を抜いているそうです。
これでは、大切な1日の始めに力が出ませんね。
朝ご飯は、あなたの体の美容と健康のためにも欠かすことはできません。
あなたも、朝ご飯をしっかり食べて元気にきれいに過ごしたいですね！
☆朝ご飯を食べないと、太る！
太るからと言って、朝ご飯を抜くのは大きな間違いです。
朝ご飯を抜いた分、昼食や夕食にカロリーの高い物を食べてしまうからです。
こうしたら結局は、朝ご飯をしっかり食べるよりも太ってしまうのです。
朝ご飯を食べることは、逆に1日の食事のリズムをつけて、やせやすい体を作ってくれるのです。
太るからと言って朝ご飯を抜いている方は、意味のない努力です！
明日の朝からは、朝ご飯をいただきましょう！
☆朝ご飯を食べられないのは、夜食のせい・・
よく、「朝は食欲がなくて何も食べられない・・・」
という方がいます。
こういう方は、前の晩にカロリーの高い夕食や夜食を食べていませんか？
また、大量のお酒を飲んでいませんか？
前の晩にこんな食生活をしていたら、朝ご飯が食べられないのも当然です。
あなたの胃の中には、まだ前の晩の残りが消化されないで残っているからです。
夕食や夜食をたくさん食べてそのまま寝てしまったら、あなたのお肌は荒れてしまいます。
またにきびができたり、顔がむくんだり、美しい素肌でいられなくなってしまうのです。
これでは、かなり早く老化が忍び寄ってくることになります。
夕食や夜食をたくさん食べて、朝ご飯を抜かす習慣は、きれいのためにも早くやめたいですね。
☆朝ご飯抜きは健康にも、悪！
昼食までの時間、体の中に必要な栄養成分がなくなってしまうからです。
そんな栄養飢餓状態の後で、カロリーの高い昼食を食べたら、どうなると思いますか？
血糖値が一気に上がってしまうわけです。
低血糖だったところに一気に、カロリーの高い物が入ってきたならば、あなたの体には負担が大きすぎます。
そんな食生活を、毎日続けていたらやがては、糖尿病やその他の病気にかかりやすくなってしまいますよ。
大変危険ですね。
☆毎日少しの心がけを・・・
朝ご飯を食べてきれいと健康を維持していくのは、毎日の少しの心がけで簡単にできますね。
少し、あなたの意識を変えればいいのです。
いつもよりも、10分早く起きてみる。
最初は、牛乳とりんごだけでも食べて行く。
前の晩の食事を、少し控えめにする。
こんなほんの少しの心がけで、朝ご飯が食べられるようになりますね。
あなたのきれいと健康を守っていくのは、世界中であなたしかいないのです。
ずっときれいで健康にいられるように、朝ご飯を工夫したいですね。
寝坊をして食べる時間がなかったり、太るからと勘違いをして、朝ご飯を食べない方が増えています。
若い世代では、約3割の方が朝ご飯を抜いているそうです。
これでは、大切な1日の始めに力が出ませんね。
朝ご飯は、あなたの体の美容と健康のためにも欠かすことはできません。
あなたも、朝ご飯をしっかり食べて元気にきれいに過ごしたいですね！
☆朝ご飯を食べないと、太る！
太るからと言って、朝ご飯を抜くのは大きな間違いです。
朝ご飯を抜いた分、昼食や夕食にカロリーの高い物を食べてしまうからです。
こうしたら結局は、朝ご飯をしっかり食べるよりも太ってしまうのです。
朝ご飯を食べることは、逆に1日の食事のリズムをつけて、やせやすい体を作ってくれるのです。
太るからと言って朝ご飯を抜いている方は、意味のない努力です！
明日の朝からは、朝ご飯をいただきましょう！
☆朝ご飯を食べられないのは、夜食のせい・・
よく、「朝は食欲がなくて何も食べられない・・・」
という方がいます。
こういう方は、前の晩にカロリーの高い夕食や夜食を食べていませんか？
また、大量のお酒を飲んでいませんか？
前の晩にこんな食生活をしていたら、朝ご飯が食べられないのも当然です。
あなたの胃の中には、まだ前の晩の残りが消化されないで残っているからです。
夕食や夜食をたくさん食べてそのまま寝てしまったら、あなたのお肌は荒れてしまいます。
またにきびができたり、顔がむくんだり、美しい素肌でいられなくなってしまうのです。
これでは、かなり早く老化が忍び寄ってくることになります。
夕食や夜食をたくさん食べて、朝ご飯を抜かす習慣は、きれいのためにも早くやめたいですね。
☆朝ご飯抜きは健康にも、悪！
昼食までの時間、体の中に必要な栄養成分がなくなってしまうからです。
そんな栄養飢餓状態の後で、カロリーの高い昼食を食べたら、どうなると思いますか？
血糖値が一気に上がってしまうわけです。
低血糖だったところに一気に、カロリーの高い物が入ってきたならば、あなたの体には負担が大きすぎます。
そんな食生活を、毎日続けていたらやがては、糖尿病やその他の病気にかかりやすくなってしまいますよ。
大変危険ですね。
☆毎日少しの心がけを・・・
朝ご飯を食べてきれいと健康を維持していくのは、毎日の少しの心がけで簡単にできますね。
少し、あなたの意識を変えればいいのです。
いつもよりも、10分早く起きてみる。
最初は、牛乳とりんごだけでも食べて行く。
前の晩の食事を、少し控えめにする。
こんなほんの少しの心がけで、朝ご飯が食べられるようになりますね。
あなたのきれいと健康を守っていくのは、世界中であなたしかいないのです。
ずっときれいで健康にいられるように、朝ご飯を工夫したいですね。
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