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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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2020.03.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50603)
カテゴリ： 美容
「きれいに元気にいたい！！」
女性ならば、誰でもそう思います。
しかし、現代社会は、きれいと元気をキープするのには、思いのほか誘惑がたくさんあると思いませんか？
どこに行っても、カロリーの高そうなおいしい物がたくさん売られています。
また日常生活が便利になってきて、自分で努力しなければ体を動かさなくても、困らなくなりました。
面倒に思ってしまったら、ご飯さえも作らなくても、何かを買ってきたらこと足りてしまいますね。
これらの誘惑に身をゆだねていたら、いつの間にか体重は増えて、栄養バランスもばらばら、体中の筋肉が醜い脂肪へと変化してしまいそうです！
これでは、あまりに悲しい現実が待っています。
数多くある誘惑に負けないように、あなたもできることから努力してみませんか？
楽しみながら、毎日元気にきれいになれたらいいですよね・・・
☆階段は、最高のエクササイズ！！
あなたの毎日の生活で、階段はどこにでもたくさんありますね。
職場、自宅、駅、スーパー、デパート・・・
しかし、長い階段を見ただけで嫌気がさして、すぐにエレベーターやエスカレーターに乗ってしまいませんか？
これは、あなたの体のきれいと健康を考えたら、もったいないですね。
階段は、どんなエクササイズよりも簡単にできます。
しかも、いつの間にか階段を使っているだけなのに、体が引き締まってくるのです。
お尻、太もも、背中、足首、ふくらはぎ、下腹・・・
きれいでいたいあなたは毎日の生活で階段を使って、ちょっとしたエクササイズ代わりに利用してみませんか？
「いやだな・・・」ではなくて、エクササイズできると思ったら、階段を使うのも苦ではなくなりそうですね。
☆できる範囲から始めてみる！！
たとえばあなたがダイエットをしたい時に、大きな目標をたててしまいがちです！
「明日から、間食は一切しない！」
「ご飯は、１膳にする！」
「後５キロはやせる・・」
それだったら、今からあなたにも簡単に実行できるダイエットの目標にしてみませんか？
「最後の一口は、残す」
「間食は、夜９時以降にはしない・・」
「良く噛んで食べる・・」
こんな簡単な目標ならば、今すぐにでも、あなたにも実行できそうに思えてきませんか？
ダイエットや美容、きれいになるためには、あなたの気分ややる気の問題もかなり大きいのです。
自分のやる気を引き出して、気分よく美しく元気になれるように工夫したいですね。
☆毎日ほんの少しの積み重ねが・・・
ダイエットや美容、健康に関係することは、大げさなことでなく、毎日のほんの少しの積み重ねが物を言ってきます！
だから、無理をしないで、簡単にらくらくできることから始めてみませんか？
ほんの少しのことでも、やるのとやらないのとでは大きな差がうまれてきますね。
最初から叶いそうもない目標をたててしまったら、何の進歩も見込めないのです！
あなただからこそ取り組める、きめ細やかな目標をたててみましょう！
その少しの積み重ねが、１ヵ月後、３ヵ月後、半年後、１年後どんな風に変わっていくのか本当に楽しみですね。
きっと、まったく違ったあなたに巡り合えるかもしれません。
女性ならば、誰でもそう思います。
しかし、現代社会は、きれいと元気をキープするのには、思いのほか誘惑がたくさんあると思いませんか？
どこに行っても、カロリーの高そうなおいしい物がたくさん売られています。
また日常生活が便利になってきて、自分で努力しなければ体を動かさなくても、困らなくなりました。
面倒に思ってしまったら、ご飯さえも作らなくても、何かを買ってきたらこと足りてしまいますね。
これらの誘惑に身をゆだねていたら、いつの間にか体重は増えて、栄養バランスもばらばら、体中の筋肉が醜い脂肪へと変化してしまいそうです！
これでは、あまりに悲しい現実が待っています。
数多くある誘惑に負けないように、あなたもできることから努力してみませんか？
楽しみながら、毎日元気にきれいになれたらいいですよね・・・
☆階段は、最高のエクササイズ！！
あなたの毎日の生活で、階段はどこにでもたくさんありますね。
職場、自宅、駅、スーパー、デパート・・・
しかし、長い階段を見ただけで嫌気がさして、すぐにエレベーターやエスカレーターに乗ってしまいませんか？
これは、あなたの体のきれいと健康を考えたら、もったいないですね。
階段は、どんなエクササイズよりも簡単にできます。
しかも、いつの間にか階段を使っているだけなのに、体が引き締まってくるのです。
お尻、太もも、背中、足首、ふくらはぎ、下腹・・・
きれいでいたいあなたは毎日の生活で階段を使って、ちょっとしたエクササイズ代わりに利用してみませんか？
「いやだな・・・」ではなくて、エクササイズできると思ったら、階段を使うのも苦ではなくなりそうですね。
☆できる範囲から始めてみる！！
たとえばあなたがダイエットをしたい時に、大きな目標をたててしまいがちです！
「明日から、間食は一切しない！」
「ご飯は、１膳にする！」
「後５キロはやせる・・」
それだったら、今からあなたにも簡単に実行できるダイエットの目標にしてみませんか？
「最後の一口は、残す」
「間食は、夜９時以降にはしない・・」
「良く噛んで食べる・・」
こんな簡単な目標ならば、今すぐにでも、あなたにも実行できそうに思えてきませんか？
ダイエットや美容、きれいになるためには、あなたの気分ややる気の問題もかなり大きいのです。
自分のやる気を引き出して、気分よく美しく元気になれるように工夫したいですね。
☆毎日ほんの少しの積み重ねが・・・
ダイエットや美容、健康に関係することは、大げさなことでなく、毎日のほんの少しの積み重ねが物を言ってきます！
だから、無理をしないで、簡単にらくらくできることから始めてみませんか？
ほんの少しのことでも、やるのとやらないのとでは大きな差がうまれてきますね。
最初から叶いそうもない目標をたててしまったら、何の進歩も見込めないのです！
あなただからこそ取り組める、きめ細やかな目標をたててみましょう！
その少しの積み重ねが、１ヵ月後、３ヵ月後、半年後、１年後どんな風に変わっていくのか本当に楽しみですね。
きっと、まったく違ったあなたに巡り合えるかもしれません。
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