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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49248)
カテゴリ： 美容
「なんだか肩がこる・・」
「体調が優れない・・・」
あなたには、このような不快なお悩みはありませんか？
医者に行くほどではないけれども、なんだか体調がよくないことはありますね。
そんなときに、少しでも何とかできたらいいと思いませんか？
そんなあなたには、自分でできるマッサージをご紹介いたします。
肩、首、こめかみ、腰、足、ふくらはぎ・・
体中を、ご自分でマッサージしてみてください。
きっと気分も良くなって、毎日の疲れも取れるはずです。
「マッサージをしたいけれども、どこをしたらいいの？」
マッサージをしたことがなかったら、いったいどこをマッサージしたらいいのかが分かりません。
しかし、そんなマッサージビギナーの方でも、大変分かりやすい目安が「痛いところ」です。
たとえば、肩がこっていて痛いとします。
そうしたら、手で少しずつさわってみてください。
すると、全体的に痛い肩の中でも、1箇所本当に凝り固まっていて、痛い場所が見つかるはずです。
そこが、最もこっている場所になります。
後は、そのもっともこっている場所を中心にして、少しずつもみほぐしていけばいいのです。
しばらくそのこっている場所をもんでいると、楽になってきて、肩が軽くなる瞬間があります。
そうなったら、そこのこりもだいぶほぐれた証拠です。
いかがですか？
あなたが手でさわってみて、痛いとか重いと感じた場所がこっているのです。
そのうちに、自分のどこがこっているのかが、すぐに分かるようになりますよ。
☆こめかみは、意外にこっている・・
毎日パソコンやデスクワークにおわれていると、頭が痛くなったり、目が疲れてきます。
そのうちに慢性化してしまって、常に頭が痛く疲れ目になってしまいますね。
自分でこのつらさを、何とか解消できたらいいですね。
それには、両方のこめかみをマッサージしてみましょう。
拳で、グリグリと気持ちがよくなる程度にマッサージするのです。
すると・・・
思いのほか、気分がすっきりとよくなってきます。
頭も軽くなってきますし、目もパッチリしてきます。
またこめかみをマッサージすると、肩こりにも効果がありますよ。
デスクワークで疲れがたまってしまったときには、こめかみをマッサージしてみてください。
これはかなり効果があって、仕事の効率もあがるでしょう。
☆誰かのために、マッサージ！
マッサージは、最初は自己流でやっていくと、だんだん上達してきます。
すると、頭で考えなくても、手で上手にマッサージができるようになります。
仕事や家事の合間に、お風呂からあがって眠る前に・・・
まるでスキン・ケアをするかのように、簡単お手軽にマッサージができるのです。
毎日続けて行けば、どんどん上達します。
そうしたら、パートナーやお子様、お友達にも、マッサージをしてあげましょう。
今、肩こりや疲れに悩んでいる方は大変多いです。
あなたが優しくマッサージできたら、周りからかなり歓迎されるでしょうね！
それがまた、いいコミュニケーションにもなるのです。
マッサージでこりも気持ちもほぐれたら、幸せ気分一杯ですね。
「体調が優れない・・・」
あなたには、このような不快なお悩みはありませんか？
医者に行くほどではないけれども、なんだか体調がよくないことはありますね。
そんなときに、少しでも何とかできたらいいと思いませんか？
そんなあなたには、自分でできるマッサージをご紹介いたします。
肩、首、こめかみ、腰、足、ふくらはぎ・・
体中を、ご自分でマッサージしてみてください。
きっと気分も良くなって、毎日の疲れも取れるはずです。
「マッサージをしたいけれども、どこをしたらいいの？」
マッサージをしたことがなかったら、いったいどこをマッサージしたらいいのかが分かりません。
しかし、そんなマッサージビギナーの方でも、大変分かりやすい目安が「痛いところ」です。
たとえば、肩がこっていて痛いとします。
そうしたら、手で少しずつさわってみてください。
すると、全体的に痛い肩の中でも、1箇所本当に凝り固まっていて、痛い場所が見つかるはずです。
そこが、最もこっている場所になります。
後は、そのもっともこっている場所を中心にして、少しずつもみほぐしていけばいいのです。
しばらくそのこっている場所をもんでいると、楽になってきて、肩が軽くなる瞬間があります。
そうなったら、そこのこりもだいぶほぐれた証拠です。
いかがですか？
あなたが手でさわってみて、痛いとか重いと感じた場所がこっているのです。
そのうちに、自分のどこがこっているのかが、すぐに分かるようになりますよ。
☆こめかみは、意外にこっている・・
毎日パソコンやデスクワークにおわれていると、頭が痛くなったり、目が疲れてきます。
そのうちに慢性化してしまって、常に頭が痛く疲れ目になってしまいますね。
自分でこのつらさを、何とか解消できたらいいですね。
それには、両方のこめかみをマッサージしてみましょう。
拳で、グリグリと気持ちがよくなる程度にマッサージするのです。
すると・・・
思いのほか、気分がすっきりとよくなってきます。
頭も軽くなってきますし、目もパッチリしてきます。
またこめかみをマッサージすると、肩こりにも効果がありますよ。
デスクワークで疲れがたまってしまったときには、こめかみをマッサージしてみてください。
これはかなり効果があって、仕事の効率もあがるでしょう。
☆誰かのために、マッサージ！
マッサージは、最初は自己流でやっていくと、だんだん上達してきます。
すると、頭で考えなくても、手で上手にマッサージができるようになります。
仕事や家事の合間に、お風呂からあがって眠る前に・・・
まるでスキン・ケアをするかのように、簡単お手軽にマッサージができるのです。
毎日続けて行けば、どんどん上達します。
そうしたら、パートナーやお子様、お友達にも、マッサージをしてあげましょう。
今、肩こりや疲れに悩んでいる方は大変多いです。
あなたが優しくマッサージできたら、周りからかなり歓迎されるでしょうね！
それがまた、いいコミュニケーションにもなるのです。
マッサージでこりも気持ちもほぐれたら、幸せ気分一杯ですね。
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