PR
なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
2026.10
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.09
2026.08
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
2026.04
2026.03
2026.02
2026.01
コメント新着
2020.08.03
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50621)
カテゴリ： 美容
大人だって虫歯にならないように気をつけなければいけません。子供と違って、大人は虫歯になってしまうと、歯を永遠に失ってしまうので、事態はより深刻です。
虫歯対策だけではなく、歯周病策にも役立つ予防法をご紹介します。
★自然な力加減で、狭い範囲ごとに歯磨きする
歯の汚れを取りたいからといって、強い力で歯をゴシゴシと磨いてはいけません。強い力で磨くと、ブラシの先が歯面からそれてしまうので、きちんと磨けなくなります。
また、歯と歯茎の境目に歯ブラシを強く押し当てて大きく横にこするのも、絶対にやってはいけません。大きく動かすと、歯の汚れがとりにくくなるし、歯茎が後退しやすくなり、虫歯リスクも高まります。
効果的なのは、鉛筆のように歯ブラシを持ち、歯と歯の間に自然にブラシの先が当たるくらいの力で磨く方法です。歯ブラシはブラシ本体を細かく振動させるようにして動かします。
くれぐれも、大きく動かしてはいけません。1～2本の歯ずつ歯ブラシを当てて、少しずつ磨いていきます。
★時間がないときには磨き残しが多い部分を重点的に
基本的には、虫歯を予防したいのなら、時間をかけてゆっくり、丁寧に歯磨きをしないといけません。
磨き残しの多い部分は、一般的には奥歯ですが、さらにそれぞれの状態によって細分化することもできます。
例えば、
・親知らずがある人
→親知らずの間の隙間に食べかすがたまりやすいので、その部分を重点的に
・右利きの人
→右上の内側は磨きにくいので、重点的に（逆も真なりです。左利きの人は左上の内側を重点的に磨きましょう）
といった具合です。
忙しいとき、時間がない時はさっと済ませて、寝る前など時間がある時に、10分間くらいかけて、じっくり磨くのもアリです。歯磨きは一日トータルで考えて、臨機応変に対応しましょう。
★ケア商品を効果的に使う
虫歯予防を考えるのなら、歯間のケアも行いましょう。
広い隙間には「歯間ブラシ」、狭い隙間には「デンタルフロス」が効果的です。歯間ブラシ、デンタルフロスともに、さまざまなサイズ、タイプのものが発売されています。自分に合うものを選んで、積極的に使いましょう。
ケア用品を選ぶ時は、歯と歯茎を傷つけないように、無理なく使用できるものを選びましょう。
歯磨き粉の選び方にも配慮すると、より効果的です。虫歯予防効果のあるフッ素配合のもの、抗菌作用、抗炎症作用の成分を含む、高機能の歯磨き粉は、虫歯予防にとってメリットが大きいです。
ただし、歯をケアしたいからといって、歯磨き粉をつけすぎるのは止めておきましょう。歯ブラシの上に、長さ1cm程度つけるのが目安です。
虫歯対策だけではなく、歯周病策にも役立つ予防法をご紹介します。
★自然な力加減で、狭い範囲ごとに歯磨きする
歯の汚れを取りたいからといって、強い力で歯をゴシゴシと磨いてはいけません。強い力で磨くと、ブラシの先が歯面からそれてしまうので、きちんと磨けなくなります。
また、歯と歯茎の境目に歯ブラシを強く押し当てて大きく横にこするのも、絶対にやってはいけません。大きく動かすと、歯の汚れがとりにくくなるし、歯茎が後退しやすくなり、虫歯リスクも高まります。
効果的なのは、鉛筆のように歯ブラシを持ち、歯と歯の間に自然にブラシの先が当たるくらいの力で磨く方法です。歯ブラシはブラシ本体を細かく振動させるようにして動かします。
くれぐれも、大きく動かしてはいけません。1～2本の歯ずつ歯ブラシを当てて、少しずつ磨いていきます。
★時間がないときには磨き残しが多い部分を重点的に
基本的には、虫歯を予防したいのなら、時間をかけてゆっくり、丁寧に歯磨きをしないといけません。
磨き残しの多い部分は、一般的には奥歯ですが、さらにそれぞれの状態によって細分化することもできます。
例えば、
・親知らずがある人
→親知らずの間の隙間に食べかすがたまりやすいので、その部分を重点的に
・右利きの人
→右上の内側は磨きにくいので、重点的に（逆も真なりです。左利きの人は左上の内側を重点的に磨きましょう）
といった具合です。
忙しいとき、時間がない時はさっと済ませて、寝る前など時間がある時に、10分間くらいかけて、じっくり磨くのもアリです。歯磨きは一日トータルで考えて、臨機応変に対応しましょう。
★ケア商品を効果的に使う
虫歯予防を考えるのなら、歯間のケアも行いましょう。
広い隙間には「歯間ブラシ」、狭い隙間には「デンタルフロス」が効果的です。歯間ブラシ、デンタルフロスともに、さまざまなサイズ、タイプのものが発売されています。自分に合うものを選んで、積極的に使いましょう。
ケア用品を選ぶ時は、歯と歯茎を傷つけないように、無理なく使用できるものを選びましょう。
歯磨き粉の選び方にも配慮すると、より効果的です。虫歯予防効果のあるフッ素配合のもの、抗菌作用、抗炎症作用の成分を含む、高機能の歯磨き粉は、虫歯予防にとってメリットが大きいです。
ただし、歯をケアしたいからといって、歯磨き粉をつけすぎるのは止めておきましょう。歯ブラシの上に、長さ1cm程度つけるのが目安です。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[美容] カテゴリの最新記事
-
栄養不足なときはサプリメント併用も可 2023.02.23
-
一日のカロリー摂取量の目安は1.200kcl前後 2023.02.19
-
体によくない添加物やインスタント食品 2023.02.17 コメント(1)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
