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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49249)
カテゴリ： 美容
いろんなダイエット方法があります。
数あるダイエットの中から、あなたが美しくなるためにもっとも貢献してくれるダイエットはなんなのか、それを選ばないといけません。
たとえば、「置き換えダイエット」を選択肢に挙げた時。
あなたは、そのメリットとデメリットを比較し、「やるべきかやめるべきか」を決めないといけません。
ちなみに、この時期のダイエットとして、私が強く推したいのは置き換えダイエットです。食欲が減退している今の時期こそ、成功しやすいし、ガマンしやすいからです！
食欲の秋がやってくる前に、少しでも脂肪を落としておきましょう！
・・・という外野の意見も聞きつつ、メリットとデメリットを比較しましょう。
★置き換えダイエットのメリット
・簡単
脂肪燃焼を助けるアミノ酸を配合しているダイエット食品なら、少し体を動かすだけで、ドンドンカロリー燃焼できるようになります！
・バリエーション豊か
ひとくちに置き換えダイエットと言っても、いろんな種類があります。一番有名なのはシェイクですが、ドリンクタイプ、ゼリータイプなど甘くておいしいものから、玄米、雑炊、ラーメンなど、普通の食事とほぼ変わりないものもあります。
自分の好みに合わせて選べるのが嬉しいですね！
ちなみに、私の経験から言うと、シェイクなど甘いダイエット食品で置き換えていると、塩辛いものが欲しくなります。
他に種類がないなら「ひたすらガマンしろ！」ということになりますが、置き換えダイエットの場合、次の置き換えを雑炊に代えれば良いので続けやすいです。
・好きな時間にできる
ダイエットをしていると、1日中そればっかりになって、うんざりすることも多いです。
でも、置き換えダイエットなら、1日3食のうち、1～2食だけで良いので、あとはいつも通りの生活をしてオーケーです！
たとえば、「夜置き換える」と決めたら、朝起きてから、昼食後までは好きなものを、いつも通り食べてオーケー。ただしおやつは控えましょう。
★置き換えダイエットのデメリット
やっぱり、ダイエット食品を使うとなると、それなりの費用がかかります。だから、ある程度資金に余裕がないと、長期間続けるのは難しいかもしれません。
・リバウンド
これ、陥ってしまう人が多いです！
やったー、ヤセられた～、とダイエットをやめたとたん、いつも通りに食べてしまって、体重が元に戻る、あるいは前以上に増えてしまう、というパターン。
ダイエットをしているときは、少しのカロリー摂取で生活できるよう、体が調整しているので、いきなり通常どおりの食事に戻してしまうと、カロリーオーバーになるのです。
たとえば、2食置き換えていたらダイエット後はまず1食置き換えに、慣れてきたら3食普通の食事に戻す、という要領です。
どうですか？ あなたはどちらを決断しますか？
数あるダイエットの中から、あなたが美しくなるためにもっとも貢献してくれるダイエットはなんなのか、それを選ばないといけません。
たとえば、「置き換えダイエット」を選択肢に挙げた時。
あなたは、そのメリットとデメリットを比較し、「やるべきかやめるべきか」を決めないといけません。
ちなみに、この時期のダイエットとして、私が強く推したいのは置き換えダイエットです。食欲が減退している今の時期こそ、成功しやすいし、ガマンしやすいからです！
食欲の秋がやってくる前に、少しでも脂肪を落としておきましょう！
・・・という外野の意見も聞きつつ、メリットとデメリットを比較しましょう。
★置き換えダイエットのメリット
・簡単
脂肪燃焼を助けるアミノ酸を配合しているダイエット食品なら、少し体を動かすだけで、ドンドンカロリー燃焼できるようになります！
・バリエーション豊か
ひとくちに置き換えダイエットと言っても、いろんな種類があります。一番有名なのはシェイクですが、ドリンクタイプ、ゼリータイプなど甘くておいしいものから、玄米、雑炊、ラーメンなど、普通の食事とほぼ変わりないものもあります。
自分の好みに合わせて選べるのが嬉しいですね！
ちなみに、私の経験から言うと、シェイクなど甘いダイエット食品で置き換えていると、塩辛いものが欲しくなります。
他に種類がないなら「ひたすらガマンしろ！」ということになりますが、置き換えダイエットの場合、次の置き換えを雑炊に代えれば良いので続けやすいです。
・好きな時間にできる
ダイエットをしていると、1日中そればっかりになって、うんざりすることも多いです。
でも、置き換えダイエットなら、1日3食のうち、1～2食だけで良いので、あとはいつも通りの生活をしてオーケーです！
たとえば、「夜置き換える」と決めたら、朝起きてから、昼食後までは好きなものを、いつも通り食べてオーケー。ただしおやつは控えましょう。
★置き換えダイエットのデメリット
やっぱり、ダイエット食品を使うとなると、それなりの費用がかかります。だから、ある程度資金に余裕がないと、長期間続けるのは難しいかもしれません。
・リバウンド
これ、陥ってしまう人が多いです！
やったー、ヤセられた～、とダイエットをやめたとたん、いつも通りに食べてしまって、体重が元に戻る、あるいは前以上に増えてしまう、というパターン。
ダイエットをしているときは、少しのカロリー摂取で生活できるよう、体が調整しているので、いきなり通常どおりの食事に戻してしまうと、カロリーオーバーになるのです。
たとえば、2食置き換えていたらダイエット後はまず1食置き換えに、慣れてきたら3食普通の食事に戻す、という要領です。
どうですか？ あなたはどちらを決断しますか？
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