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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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2020.09.29
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49248)
カテゴリ： 美容
ゴマ、ときくと、みなさん「あ～、健康に良さそう」と思われるかと思います。
でも、本当にスゴイんです！
ゴマには黒、白、金などがありますが、健康効果が一番大きいのは黒ゴマです。
ゴマの効能として良く知られる疲労回復のほかに、
ダイエット、美肌、便秘、冷え症、白髪改善、
コレステロール除去などの効果があります。
★疲労回復
いつまでも若々しくあるために、
ゴマのパワーを・・・って、
ゴマの疲労回復効果はたしかにすごいです。
疲労回復効果が高く、若々しさを保ちたいならぜひ利用したい食材です。
★ダイエット
黒ゴマには「ゴマリグナン」が含まれています。
ゴマリグナンは肝臓の脂肪の分解を助け、中性脂肪をさせてくれます。
また、黒ゴマに含まれる「セサミン」は、
脂質を分解する酵素であるペルオキシソームのはたらきを促してくれます。
★美肌
黒ゴマには美肌効果もあります。
なぜかというと、肝臓機能が向上するからです。
肝臓が元気になって、活性酸素を除去しやすくなるので、
年齢を重ねるとともにとどこおってくるターンオーバーのはたらきを高めるには、
黒ゴマを積極的に摂取しましょう！
★便秘
女性の多くが便秘に悩んでいます。
便秘でいると、毒素をお腹にためてしまうので、
黒ゴマには便秘解消効果がありますから、ぜひ利用したいものです。
★冷え症
これも女性が悩まされがちなことですね。
夏でも冷え症に悩んでいる、という女性は少なくありません。
黒ゴマに含まれる鉄分には、冷え症を予防する効果がありますから、
試してみる価値はあります。
★白髪改善
知っていましたか? 黒ゴマには、白髪を改善させる働きがあるのです。
年齢を重ねると、どうしても白髪に悩まされがちになります。
黒ゴマで白髪を改善できれば、
白髪抜きや白髪染めのわずらわしさが緩和できるかもしれません！
★コレステロール除去
黒ゴマには、ご存知のように、ビタミンEが含まれています。
ビタミンEは血液中のコレステロールを除去する働きがあります。
このため、心筋梗塞や脳卒中の対策として注目されています。
ビタミンEには、抗酸化作用があることでも知られていますね。
アンチエイジングケアを考えるうえで、ぜひ摂取したい成分です。
このように、黒ゴマにはいろいろな効能があります。
姿かたちは小さいですが、大きなパワーがギュッと詰まっています。
ゴマに一般的に含まれているビタミンEやセサミン、ゴマリグナンのほかに、
黒ゴマにはアントシアニンが含まれています。
白ゴマには含まれておらず、
アントシアニンが含まれているのは黒ゴマだけです。
あの黒色は、アントシアニンからできている、というわけですね。
少しでも多くの栄養素を補給できるように、
ゴマの中でも優秀選手の黒ゴマを摂取する意義は大きいのです。
でも、本当にスゴイんです！
ゴマには黒、白、金などがありますが、健康効果が一番大きいのは黒ゴマです。
ゴマの効能として良く知られる疲労回復のほかに、
ダイエット、美肌、便秘、冷え症、白髪改善、
コレステロール除去などの効果があります。
★疲労回復
いつまでも若々しくあるために、
ゴマのパワーを・・・って、
ゴマの疲労回復効果はたしかにすごいです。
疲労回復効果が高く、若々しさを保ちたいならぜひ利用したい食材です。
★ダイエット
黒ゴマには「ゴマリグナン」が含まれています。
ゴマリグナンは肝臓の脂肪の分解を助け、中性脂肪をさせてくれます。
また、黒ゴマに含まれる「セサミン」は、
脂質を分解する酵素であるペルオキシソームのはたらきを促してくれます。
★美肌
黒ゴマには美肌効果もあります。
なぜかというと、肝臓機能が向上するからです。
肝臓が元気になって、活性酸素を除去しやすくなるので、
年齢を重ねるとともにとどこおってくるターンオーバーのはたらきを高めるには、
黒ゴマを積極的に摂取しましょう！
★便秘
女性の多くが便秘に悩んでいます。
便秘でいると、毒素をお腹にためてしまうので、
黒ゴマには便秘解消効果がありますから、ぜひ利用したいものです。
★冷え症
これも女性が悩まされがちなことですね。
夏でも冷え症に悩んでいる、という女性は少なくありません。
黒ゴマに含まれる鉄分には、冷え症を予防する効果がありますから、
試してみる価値はあります。
★白髪改善
知っていましたか? 黒ゴマには、白髪を改善させる働きがあるのです。
年齢を重ねると、どうしても白髪に悩まされがちになります。
黒ゴマで白髪を改善できれば、
白髪抜きや白髪染めのわずらわしさが緩和できるかもしれません！
★コレステロール除去
黒ゴマには、ご存知のように、ビタミンEが含まれています。
ビタミンEは血液中のコレステロールを除去する働きがあります。
このため、心筋梗塞や脳卒中の対策として注目されています。
ビタミンEには、抗酸化作用があることでも知られていますね。
アンチエイジングケアを考えるうえで、ぜひ摂取したい成分です。
このように、黒ゴマにはいろいろな効能があります。
姿かたちは小さいですが、大きなパワーがギュッと詰まっています。
ゴマに一般的に含まれているビタミンEやセサミン、ゴマリグナンのほかに、
黒ゴマにはアントシアニンが含まれています。
白ゴマには含まれておらず、
アントシアニンが含まれているのは黒ゴマだけです。
あの黒色は、アントシアニンからできている、というわけですね。
少しでも多くの栄養素を補給できるように、
ゴマの中でも優秀選手の黒ゴマを摂取する意義は大きいのです。
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