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なおですよろしく
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2020.11.08
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49249)
カテゴリ： 美容
ヨーグルトがなんとなく体に良さそう、というのはよく知られていますよね。
とくに、その便秘解消効果は有名。
腸内の善玉菌を活性化し、腸内環境を健全化してくれる働きがあるのです。
ヨーグルトは発酵食品です。もともとの牛乳から、微生物の力を借りて生まれたものです。
発酵することにより、独特の効能が生まれています。
ヨーグルトは、善玉菌を増やし、腸内環境を正常化にしてくれます。
ここに大きな美容効果があるのです。
便秘になると、体の中に毒素がたまって、肌トラブルを引き起こしてしまいます。
太りやすい体質にもなってしまいます。便秘解消効果のあるヨーグルトは、これらの弊害をすべて解消してくれる、とっても心強い見方なのです。
ブルガリアは長寿の国として知られています。
ブルガリアでは、ヨーグルトは不老長寿の妙薬として珍重されてきたとか。
ヨーグルトを常食すると、便秘や下痢が改善され、腸が健全になり、それが体全体の新陳代謝を活性するためでしょう。
新陳代謝の活発化は、細胞の老化防止と若返りをもたらしてくれます。
ヨーグルトのお腹への効果を最大限に体感したいのなら、原材料が「生乳」あるいは「脱脂乳」100%のもので、糖分を含まないプレーンタイプを選びましょう。そして食べるときにはオリゴ糖かフルーツを加えます。
そうすると、オリゴのパワーやフルーツの繊維のパワーがプラスされるので、さらにお腹が元気になるというわけです。
ヨーグルトにはビタミンB群が豊富、という特徴もあります。
ビタミンB群には細胞に働きかけて新陳代謝を促進する働きがあります。
にきび予防にも◎。
また、ヨーグルトには保湿効果、美白効果もあります。
ヨーグルトは、食べて体の中からキレイになれるだけではなく、スキンケアにも活用できます。
★美顔ヨーグルトパック
材料
・ヨーグルト大さじ2
小麦粉適量
・化粧水と乳液適量
①材料を混ぜ合わせ、耳たぶくらいの柔らかさにする
②①をまんべんなく顔にのせる
③10分放置してから洗い流す
④化粧水と乳液で、いつものスキンケアをする
美白するなら、しみ予防ヨーグルトパックがおすすめです。
★しみ予防ヨーグルトパック
材料
・ヨーグルト
・パセリのみじん切り（新鮮なもの）
・化粧水と乳液
レシピ
①ヨーグルトとパセリを混ぜ、顔に塗る
②20分放置し、水で顔を洗う
③化粧水や乳液など、いつものスキンケアを行う
ヨーグルトの美白効果、ビタミンC豊富なパセリの美白効果により、ダブルでしみに効きます。
ヨーグルトパックは、市販のヨーグルトを買ってきて、ただ肌に載せるだけでもできます。
でも、ひと手間加えるだけで、もっとその美肌効果を高めることができます!
このほかにも、はちみつを混ぜたり、きゅうりを合わせたり、あなたならではのレシピを見つけてみても楽しそうですね。
とくに、その便秘解消効果は有名。
腸内の善玉菌を活性化し、腸内環境を健全化してくれる働きがあるのです。
ヨーグルトは発酵食品です。もともとの牛乳から、微生物の力を借りて生まれたものです。
発酵することにより、独特の効能が生まれています。
ヨーグルトは、善玉菌を増やし、腸内環境を正常化にしてくれます。
ここに大きな美容効果があるのです。
便秘になると、体の中に毒素がたまって、肌トラブルを引き起こしてしまいます。
太りやすい体質にもなってしまいます。便秘解消効果のあるヨーグルトは、これらの弊害をすべて解消してくれる、とっても心強い見方なのです。
ブルガリアは長寿の国として知られています。
ブルガリアでは、ヨーグルトは不老長寿の妙薬として珍重されてきたとか。
ヨーグルトを常食すると、便秘や下痢が改善され、腸が健全になり、それが体全体の新陳代謝を活性するためでしょう。
新陳代謝の活発化は、細胞の老化防止と若返りをもたらしてくれます。
ヨーグルトのお腹への効果を最大限に体感したいのなら、原材料が「生乳」あるいは「脱脂乳」100%のもので、糖分を含まないプレーンタイプを選びましょう。そして食べるときにはオリゴ糖かフルーツを加えます。
そうすると、オリゴのパワーやフルーツの繊維のパワーがプラスされるので、さらにお腹が元気になるというわけです。
ヨーグルトにはビタミンB群が豊富、という特徴もあります。
ビタミンB群には細胞に働きかけて新陳代謝を促進する働きがあります。
にきび予防にも◎。
また、ヨーグルトには保湿効果、美白効果もあります。
ヨーグルトは、食べて体の中からキレイになれるだけではなく、スキンケアにも活用できます。
★美顔ヨーグルトパック
材料
・ヨーグルト大さじ2
小麦粉適量
・化粧水と乳液適量
①材料を混ぜ合わせ、耳たぶくらいの柔らかさにする
②①をまんべんなく顔にのせる
③10分放置してから洗い流す
④化粧水と乳液で、いつものスキンケアをする
美白するなら、しみ予防ヨーグルトパックがおすすめです。
★しみ予防ヨーグルトパック
材料
・ヨーグルト
・パセリのみじん切り（新鮮なもの）
・化粧水と乳液
レシピ
①ヨーグルトとパセリを混ぜ、顔に塗る
②20分放置し、水で顔を洗う
③化粧水や乳液など、いつものスキンケアを行う
ヨーグルトの美白効果、ビタミンC豊富なパセリの美白効果により、ダブルでしみに効きます。
ヨーグルトパックは、市販のヨーグルトを買ってきて、ただ肌に載せるだけでもできます。
でも、ひと手間加えるだけで、もっとその美肌効果を高めることができます!
このほかにも、はちみつを混ぜたり、きゅうりを合わせたり、あなたならではのレシピを見つけてみても楽しそうですね。
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