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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49250)
カテゴリ： 美容
白湯ダイエットはインドのアーユルヴェータの発想に基づいたダイエット法です。
白湯を飲むということの意義から、白湯の作り方まで、アーユルヴェータの考え方が深くかかわってきます。
なんだか敷居が高そうな気がします。
また、「アーユルヴェータにのっとってやるんだから、決まりごととか、厳しいんじゃないの？」とも思ってしまいます。
でも、それほど堅苦しく考える必要はありません。
守るべきポイントはあります。
たとえば1日の摂取量の目安。これは700～800mlだと言われています。
また、アーユルヴェータの考えに基づいて白湯を作るからには、電気ポットのお湯なんて使ってはいけません。
まずやかんに水を入れて沸騰させ、それからフタを開けて中に風のエネルギーを入れ、そのまま弱火で10分間沸騰させ続けないといけません。
仕事で外に出ないといけないのに、やかんでコトコト、沸騰させるなんて無理ですよね。
そんな方は、朝1日分の白湯をまとめて作ってしまい、残りはポットに入れて保存しておく、というやり方も可能なのです。
古来より伝わる知恵を借りつつ、現代の文明の利器も上手に活用する。これこそ賢い方法なのかもしれません。
白湯ダイエットをするからと言って、そのほかのときも、お湯以外の飲み物を飲んではいけない、というわけではありません。
1日に700～800mlの白湯をとるとしたら、その他は別の飲み物を飲んでもかまいません。
ヒトが1日に必要とする水分量は1.5～2リットル。残りの水分は、野菜やスープなどでとるほかは、お好みの飲み物を選んでください。
ただ、ダイエットをするわけですから、糖分を含まないお茶を選ぶことをおすすめします。
白湯でせっかく温まった胃腸を冷やさないように、冷たい飲み物は控えましょう。
いつもいつも、お白湯ばかりでは飽きる・・・というなら、少々アレンジを加えてもオーケーです。
白湯ダイエットは、本来なら何も加えないで飲むものです。
しかし、何か味付けが欲しいというなら、ショウガを加えても良いでしょう。ショウガ入り白湯にするのです。
だから、白湯だけを飲んだときも、体がポカポカしてきます。
むくみが気になる人は、ショウガを入れて飲むと、解消効果が高まります。
ただ、ショウガ入り白湯を飲むのは、朝だけにしましょう。
アーユルヴェータの発想を損なうことなく、上手に手を抜いて、白湯ダイエットを成功させたいですね。
続けることで、毒素が排出されてヤセていきます。
白湯ダイエットは1週間ほどで効果が表れてきます。
代謝機能が上がってきたと、感じることができるようになります。
たとえば、お通じが良くなったとか、むくみが目立たなくなってきた
とかいう効果が表れてきます。
まずは一週間、がんばりましょう！
白湯を飲むということの意義から、白湯の作り方まで、アーユルヴェータの考え方が深くかかわってきます。
なんだか敷居が高そうな気がします。
また、「アーユルヴェータにのっとってやるんだから、決まりごととか、厳しいんじゃないの？」とも思ってしまいます。
でも、それほど堅苦しく考える必要はありません。
守るべきポイントはあります。
たとえば1日の摂取量の目安。これは700～800mlだと言われています。
また、アーユルヴェータの考えに基づいて白湯を作るからには、電気ポットのお湯なんて使ってはいけません。
まずやかんに水を入れて沸騰させ、それからフタを開けて中に風のエネルギーを入れ、そのまま弱火で10分間沸騰させ続けないといけません。
仕事で外に出ないといけないのに、やかんでコトコト、沸騰させるなんて無理ですよね。
そんな方は、朝1日分の白湯をまとめて作ってしまい、残りはポットに入れて保存しておく、というやり方も可能なのです。
古来より伝わる知恵を借りつつ、現代の文明の利器も上手に活用する。これこそ賢い方法なのかもしれません。
白湯ダイエットをするからと言って、そのほかのときも、お湯以外の飲み物を飲んではいけない、というわけではありません。
1日に700～800mlの白湯をとるとしたら、その他は別の飲み物を飲んでもかまいません。
ヒトが1日に必要とする水分量は1.5～2リットル。残りの水分は、野菜やスープなどでとるほかは、お好みの飲み物を選んでください。
ただ、ダイエットをするわけですから、糖分を含まないお茶を選ぶことをおすすめします。
白湯でせっかく温まった胃腸を冷やさないように、冷たい飲み物は控えましょう。
いつもいつも、お白湯ばかりでは飽きる・・・というなら、少々アレンジを加えてもオーケーです。
白湯ダイエットは、本来なら何も加えないで飲むものです。
しかし、何か味付けが欲しいというなら、ショウガを加えても良いでしょう。ショウガ入り白湯にするのです。
だから、白湯だけを飲んだときも、体がポカポカしてきます。
むくみが気になる人は、ショウガを入れて飲むと、解消効果が高まります。
ただ、ショウガ入り白湯を飲むのは、朝だけにしましょう。
アーユルヴェータの発想を損なうことなく、上手に手を抜いて、白湯ダイエットを成功させたいですね。
続けることで、毒素が排出されてヤセていきます。
白湯ダイエットは1週間ほどで効果が表れてきます。
代謝機能が上がってきたと、感じることができるようになります。
たとえば、お通じが良くなったとか、むくみが目立たなくなってきた
とかいう効果が表れてきます。
まずは一週間、がんばりましょう！
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