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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49250)
カテゴリ： 美容
最近、頭痛や肩こり、首の傷み、上が向きがたいなどの症状に悩まされていませんか？
それはスマホにより引き起こされたストレートネックが原因なのかもしれません・・・
うつむきがちな姿勢を続けることにより、ストレートネックになります。
本来、首の頸椎は30～40度のカーブがあります。
うつむきがちな姿勢を続けていると、このカーブが失われていきます。
頸椎の前彎角度が30度以下になると、ストレートネックと診断されます。
私たちの生活に根付きつつあるスマホ、これを長時間見続けることにより、ストレートネックが引き起こされるかもしれません。
電車に乗っていると、座席に座っている人のほとんどが、スマホを使っていたりします。
彼らは一様に、うつむきがちになり、手元のスマホをじっと見つけています。
指でタッチするだけで、見たい情報にジャンプできるので、動く必要がないわけですね。
座席に座っている人だけではなく、吊革につかまっている人、電車の壁にもたれている人、スマホをずっと見ている人が多いです。
電車に乗るのは1か月に1回だけ、スマホを使うのも1か月に1回だけ、というのなら、移動中にずっとスマホを見続けて、うつむいた姿勢を続けていても大丈夫かもしれません。
でもこれが毎日の通勤で毎回、行われているとしたら、問題です。
次第に頸椎のカーブが失われていき、まっすぐな状態で固定されてしまいます。
ストレートネックかどうかは、レントゲンかMRIで頸椎を撮影してみれば、すぐに診断できます。
あるいは、もっとお手軽な方法もあります。
首を上に向けてみましょう。
これで、首に違和感があったり、痛みが生じたりするときには、ストレートネックの可能性アリです。
ただ、これはあくまで簡易チェック法なので、最終的な診断は、医療機関で行いましょう。
ストレートネックの治療は整形外科で行われています。
一度ストレートネックになってしまったら、骨の形を矯正しない限り治りません。
これには長い時間と、多大な努力が必要になります。
いつでもインターネットにアクセスできて、情報収集できる、スマホは便利な存在ですが、使いすぎると、あとでつらい症状に悩まされ続けることになるかもしれません！
でも、電車の中で、スマホなしで過ごすなんてできない！ という方は、うつむいた姿勢にならないようにして、使うようにしましょう。
一番いけないのは、
★首を曲げてスマホを見る
という姿勢。
これを、
★持つ手の肘の角度を90度にする
★反対側の腕をスマホを持つ手の肘の下に入れる
★首をまっすぐに
という姿勢に改善しましょう。
スマホの画面を膝の上ではなく、もっと持ち上げます。
すると、自然と首も上がり、うつむいた姿勢になりやすいのです。
持ち手を膝から持ち上げることによるストレスは、反対側の腕を差し込むことで緩和します。
毎日続けていれば、ストレートネックの予防と改善に役立ちます！
それはスマホにより引き起こされたストレートネックが原因なのかもしれません・・・
うつむきがちな姿勢を続けることにより、ストレートネックになります。
本来、首の頸椎は30～40度のカーブがあります。
うつむきがちな姿勢を続けていると、このカーブが失われていきます。
頸椎の前彎角度が30度以下になると、ストレートネックと診断されます。
私たちの生活に根付きつつあるスマホ、これを長時間見続けることにより、ストレートネックが引き起こされるかもしれません。
電車に乗っていると、座席に座っている人のほとんどが、スマホを使っていたりします。
彼らは一様に、うつむきがちになり、手元のスマホをじっと見つけています。
指でタッチするだけで、見たい情報にジャンプできるので、動く必要がないわけですね。
座席に座っている人だけではなく、吊革につかまっている人、電車の壁にもたれている人、スマホをずっと見ている人が多いです。
電車に乗るのは1か月に1回だけ、スマホを使うのも1か月に1回だけ、というのなら、移動中にずっとスマホを見続けて、うつむいた姿勢を続けていても大丈夫かもしれません。
でもこれが毎日の通勤で毎回、行われているとしたら、問題です。
次第に頸椎のカーブが失われていき、まっすぐな状態で固定されてしまいます。
ストレートネックかどうかは、レントゲンかMRIで頸椎を撮影してみれば、すぐに診断できます。
あるいは、もっとお手軽な方法もあります。
首を上に向けてみましょう。
これで、首に違和感があったり、痛みが生じたりするときには、ストレートネックの可能性アリです。
ただ、これはあくまで簡易チェック法なので、最終的な診断は、医療機関で行いましょう。
ストレートネックの治療は整形外科で行われています。
一度ストレートネックになってしまったら、骨の形を矯正しない限り治りません。
これには長い時間と、多大な努力が必要になります。
いつでもインターネットにアクセスできて、情報収集できる、スマホは便利な存在ですが、使いすぎると、あとでつらい症状に悩まされ続けることになるかもしれません！
でも、電車の中で、スマホなしで過ごすなんてできない！ という方は、うつむいた姿勢にならないようにして、使うようにしましょう。
一番いけないのは、
★首を曲げてスマホを見る
という姿勢。
これを、
★持つ手の肘の角度を90度にする
★反対側の腕をスマホを持つ手の肘の下に入れる
★首をまっすぐに
という姿勢に改善しましょう。
スマホの画面を膝の上ではなく、もっと持ち上げます。
すると、自然と首も上がり、うつむいた姿勢になりやすいのです。
持ち手を膝から持ち上げることによるストレスは、反対側の腕を差し込むことで緩和します。
毎日続けていれば、ストレートネックの予防と改善に役立ちます！
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