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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49248)
カテゴリ： 美容
女性はむくみに悩むことが多いです。
むくみ解消に気を付けているのに、なかなか解消しない・・・という方は、自分のむくみのタイプを診断、それに合ったむくみ解消法を実践してみるといいかもしれませんよ。
中医学では、「肺」「脾」「腎」の機能の低下により、むくみが引き起こされると考えます。
「脾」「腎」が原因なら、胃腸が弱っているか、水分代謝が落ちているということ。
これを改善してあげることで、むくみが解消されてきます。
「肺」」が原因なら、肺の流れを良くするののが効果的です。
～あなたは肺タイプ？～
以下の点に当てはまるかどうか、チェックしてみましょう。
★特に上半身がむくむ
★不規則な生活をしている
★痰が出やすい
★咳が出やすい
★汗が出にくい
★のどの痛みがある
★辛いものが好き
これらに当てはまる場合、「肺」の機能が低下して、むくみが起きている可能性があります。
肺は水道通調をつかさどります。
体内の水が滞っている状態ですから、これの流れをスムーズにしておくと良いでしょう。
水はけをよくして、むくみ解消です。
・肺を強くするエクササイズ
①足を肩幅の広さに広げてまっすぐ立つ
②息を吸いながら両手を前に伸ばす
③肘のところで交差させる
④息を吐きながら手をおろす
⑤同時にゆっくりと膝をまげてしゃがむ
①～⑥までで1セットです。
これを5回繰り返しましょう。
続けていると、呼吸器官が強くなります。
水が流れやすくなり、むくみも解消されやすくなります。
・アロマで癒し
アクティブにエクササイズをすると並行して、アロマでヒーリングをするのもいいですね。
「肺」によるむくみが原因なら、サイプレスがおすすめです。
サイプレスは日本のヒノキに似た植物です。
香りもヒノキに似ています。
多くの人が心地よいと感じるアロマオイルです。
心身ともに、良い影響を与えてくれます。
・身体への効果
体液バランスを良くしてくれます。
女性の体のリズムを整えてくれます。
冷え性に効果があるとされます。
サイプレスには鎮痙作用があります。
気管支炎、百日咳、ぜんそく、流感によるせきを軽くしたいときに、効果を発揮するとされます。
肺の機能を高めたいときには、ぜひ利用したいアロマですね。
汗の消臭作用、抑汗作用もあります。
9月に入ったとはいえ、暑くて汗をかく機会も多いです。
さわやかさをキープするためにも活用したいですね。
・心への効果
サイプレスには精神を安定させてくれる作用があります。
イライラしているとき、集中力がなくなってしまっているときに、サイプレスのアロマを使うと、心を落ち着かせてくれます。
アロマオイルの使うのなら、お部屋で使うか、アロマバスに使うといいですね。
サイプレスを3～5滴落とすと、アロマの香りで癒されます。
体も温まって、むくみ改善に二重で効果的になりますね。
むくみ解消に気を付けているのに、なかなか解消しない・・・という方は、自分のむくみのタイプを診断、それに合ったむくみ解消法を実践してみるといいかもしれませんよ。
中医学では、「肺」「脾」「腎」の機能の低下により、むくみが引き起こされると考えます。
「脾」「腎」が原因なら、胃腸が弱っているか、水分代謝が落ちているということ。
これを改善してあげることで、むくみが解消されてきます。
「肺」」が原因なら、肺の流れを良くするののが効果的です。
～あなたは肺タイプ？～
以下の点に当てはまるかどうか、チェックしてみましょう。
★特に上半身がむくむ
★不規則な生活をしている
★痰が出やすい
★咳が出やすい
★汗が出にくい
★のどの痛みがある
★辛いものが好き
これらに当てはまる場合、「肺」の機能が低下して、むくみが起きている可能性があります。
肺は水道通調をつかさどります。
体内の水が滞っている状態ですから、これの流れをスムーズにしておくと良いでしょう。
水はけをよくして、むくみ解消です。
・肺を強くするエクササイズ
①足を肩幅の広さに広げてまっすぐ立つ
②息を吸いながら両手を前に伸ばす
③肘のところで交差させる
④息を吐きながら手をおろす
⑤同時にゆっくりと膝をまげてしゃがむ
①～⑥までで1セットです。
これを5回繰り返しましょう。
続けていると、呼吸器官が強くなります。
水が流れやすくなり、むくみも解消されやすくなります。
・アロマで癒し
アクティブにエクササイズをすると並行して、アロマでヒーリングをするのもいいですね。
「肺」によるむくみが原因なら、サイプレスがおすすめです。
サイプレスは日本のヒノキに似た植物です。
香りもヒノキに似ています。
多くの人が心地よいと感じるアロマオイルです。
心身ともに、良い影響を与えてくれます。
・身体への効果
体液バランスを良くしてくれます。
女性の体のリズムを整えてくれます。
冷え性に効果があるとされます。
サイプレスには鎮痙作用があります。
気管支炎、百日咳、ぜんそく、流感によるせきを軽くしたいときに、効果を発揮するとされます。
肺の機能を高めたいときには、ぜひ利用したいアロマですね。
汗の消臭作用、抑汗作用もあります。
9月に入ったとはいえ、暑くて汗をかく機会も多いです。
さわやかさをキープするためにも活用したいですね。
・心への効果
サイプレスには精神を安定させてくれる作用があります。
イライラしているとき、集中力がなくなってしまっているときに、サイプレスのアロマを使うと、心を落ち着かせてくれます。
アロマオイルの使うのなら、お部屋で使うか、アロマバスに使うといいですね。
サイプレスを3～5滴落とすと、アロマの香りで癒されます。
体も温まって、むくみ改善に二重で効果的になりますね。
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