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なおですよろしく
最近は美容と健康にこっている 嫌いな物は、仕事とブログ
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テーマ： ダイエット！健康！美容！(49250)
カテゴリ： 美容
プチ断食を実践すると、脂肪を溜めてしまった体を、リセットすることができます。
私たちの食生活はこの数十年間で大きく変わっています。
これまで、気の遠くなるくらい長い年月をかけて培ってきた食生活が、たった数十年間でガラリと変わってしまっているのです。
周りを見回してみましょう。
現代生活は、食べたいときには、いつでも食べ物が見つかる環境です。
24時間営業のコンビニあり、レストランあり。
いつでもどこでも、食べたいと思ったときには、すぐに食べ物を食べることができます。
でも、こうした便利さは、私たちの身体に大きな負担をかけています。
食べたいものをいつでも食べていると、腸が必要以上に働いてしまいます。
そもそも、人類の歴史とは、飢えとの戦いの歴史でした。
ほんの少し前まで、私たちの体は、「食べたいけれども、食べるものがない」という状況にならされていたのです。
そして、そうした状況に耐えられるように身体を進化させていました。
食欲がわく。
でも、すぐに食べ物が手に入る状況にない。
そうした環境にあって、私たちはエネルギーを脂肪として蓄えて、飢えをしのいできました。
体内に脂肪を蓄積させることで、少ない食べ物しか手に入らなくても、生命を維持できるように空付してきたのです。
そして、そうしてつくられた身体は、豊かな食生活が得られた今でも、そのままです。
私たちの身体は、食べたものを皮下脂肪や内臓脂肪として、蓄えようとします。
そして、その供給が際限ないがゆえに、肥満や生活習慣病を引き起こしてしまうのです。
私たちの腸は、働きすぎで疲れてしまっています。
この場合、休息とはじゅうぶんな栄養をとることではありません。
栄養を摂れば、さらに激しく腸は働かないといけなくなります。
そうではなくて、食べ物の供給をストップさせて、腸を休めてあげることが大切なのです。
その意味で、プチ断食は腸に休息を与えてくれるものです。
腸を休ませ、体の機能を修復させましょう。
1か月に1回、プチ断食を行うことで、ヤセやすい体質を取り戻すことができるのです。 プ
チ断食とは言っても、断食をしている間、何も食べないわけではありません。
特定の食べ物を食べます。
もちろん、何も食べない、というプチ断食のやり方もあります。
しかし今回は、体に良い効果があることで知られる、ヨーグルトを使用します。
ヨーグルトプチ断食です。
暴飲暴食を続けていると、お肌は荒れ放題です。
ヨーグルトを使ったプチ断食を行うことで、お肌もすべすべ、肌状態も改善していきます。
それに加えて、やせやすい体質になることができれば、言うことはありませんよね！
ヨーグルトを使ったプチ断食は、月に1度は行いたいものです。
お仕事がお休みの休日を利用して、ぜひ実践してみてください。
私たちの食生活はこの数十年間で大きく変わっています。
これまで、気の遠くなるくらい長い年月をかけて培ってきた食生活が、たった数十年間でガラリと変わってしまっているのです。
周りを見回してみましょう。
現代生活は、食べたいときには、いつでも食べ物が見つかる環境です。
24時間営業のコンビニあり、レストランあり。
いつでもどこでも、食べたいと思ったときには、すぐに食べ物を食べることができます。
でも、こうした便利さは、私たちの身体に大きな負担をかけています。
食べたいものをいつでも食べていると、腸が必要以上に働いてしまいます。
そもそも、人類の歴史とは、飢えとの戦いの歴史でした。
ほんの少し前まで、私たちの体は、「食べたいけれども、食べるものがない」という状況にならされていたのです。
そして、そうした状況に耐えられるように身体を進化させていました。
食欲がわく。
でも、すぐに食べ物が手に入る状況にない。
そうした環境にあって、私たちはエネルギーを脂肪として蓄えて、飢えをしのいできました。
体内に脂肪を蓄積させることで、少ない食べ物しか手に入らなくても、生命を維持できるように空付してきたのです。
そして、そうしてつくられた身体は、豊かな食生活が得られた今でも、そのままです。
私たちの身体は、食べたものを皮下脂肪や内臓脂肪として、蓄えようとします。
そして、その供給が際限ないがゆえに、肥満や生活習慣病を引き起こしてしまうのです。
私たちの腸は、働きすぎで疲れてしまっています。
この場合、休息とはじゅうぶんな栄養をとることではありません。
栄養を摂れば、さらに激しく腸は働かないといけなくなります。
そうではなくて、食べ物の供給をストップさせて、腸を休めてあげることが大切なのです。
その意味で、プチ断食は腸に休息を与えてくれるものです。
腸を休ませ、体の機能を修復させましょう。
1か月に1回、プチ断食を行うことで、ヤセやすい体質を取り戻すことができるのです。 プ
チ断食とは言っても、断食をしている間、何も食べないわけではありません。
特定の食べ物を食べます。
もちろん、何も食べない、というプチ断食のやり方もあります。
しかし今回は、体に良い効果があることで知られる、ヨーグルトを使用します。
ヨーグルトプチ断食です。
暴飲暴食を続けていると、お肌は荒れ放題です。
ヨーグルトを使ったプチ断食を行うことで、お肌もすべすべ、肌状態も改善していきます。
それに加えて、やせやすい体質になることができれば、言うことはありませんよね！
ヨーグルトを使ったプチ断食は、月に1度は行いたいものです。
お仕事がお休みの休日を利用して、ぜひ実践してみてください。
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