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手軽にヤセられるダイエットとして、人気のダイエットクッキー。

通販サイトで、大容量のダイエットクッキーが発売されていたりするので、「やってみようかな～」と思っている方もいるかもしれません。

クッキーダイエットは、置き換えダイエットの一種です。食事の代わりに、ダイエットクッキーを食べます。

1 食分のクッキーは 5 枚程度です。

いろいろな種類、フレーバーのクッキーがあります。

食物繊維やミネラルがタップリ含まれている、おからクッキーは人気ですよね。

食事制限によるダイエットは、メニューを工夫しないといけないので、大変ですが、クッキーダイエットなら大丈夫。

クッキーを 5 枚程度、食べればいいのだから楽ちんです。

1 日の総摂取カロリーを減らせるので、自然と脂肪が減っていきます。

私は 1 週間続けて、 2kg 減らすことができました。　

クッキーダイエットがヤセやすいわけは、ほかにもあります。

★糖分を補給できる　

ダイエットで食事制限をしているときには、イライラがつのるものです。

ケーキやチョコレートなど、甘いものはご法度です。

甘いものを食べたい→ガマン→もっと食べたい→もっとガマン　

のスパイラルを繰り返していくうちに、イライラはつのるばかり。

食べたい気持ちを抑えきれなくなり、ダイエット失敗、というパターンになりがちです。

その点、クッキーダイエットなら、 糖分補給 を行えます。

「甘いものを食べたいのにガマンしないといけない」というストレスが起こりにくいのです。

もちろん 低カロリー だし、食物繊維が豊富なので、 はらもちが良い のです。

だからおなかが空きにくいです。

★手軽に食べられる　

ダイエットクッキーは、食事代わりになるので、とってもお手軽です。

忙しい時でも、栄養バランスを考えて、料理をしたりする必要はなし。

栄養バランスも整っているので、 野菜ジュース と一緒にクッキーを食べれば、 文句なしの食事 として成り立ちます。

時間がないとき、ランチに出る時間がないときなどに、サッとカバンから出して実践できるお手軽さが嬉しいですね。

★栄養バランスが良い　

ダイエット中は、 便秘 になりがちですよね。

また、肌トラブルも起こりやすくなるものです。

ダイエットクッキーは豊富な食物繊維やミネラル分が含まれているので、その点安心です。

便秘解消に役立つし、肌状態も改善していきます。

★よく噛むから満腹感が得られやすい　

ダイエットクッキーは、普通のクッキーとは違います。

通常、クッキーには たっぷりのバター が配合されています。

なので、とても柔らかいのです。口の中に入れると、まろやかに溶けますよね。

これはバターによるものです。

ダイエットクッキーは、固く作られているので、たくさん噛まないといけません。

噛んでいるうちに唾液が分泌されます。

消化しやすくなり、インスリンの急上昇を防いでくれるのです。

噛むことで、 満腹中枢を刺激 するので、 食べ過ぎを防いでくれる のが良いですね。 早食いも避けられます。