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首の皮膚を活性化させるために、マッサージやストレッチは有効です。

毎日のお手入れをきちんとして、美しい首を手に入れたいものです。

首の皮膚は、 顔の皮膚に比べて薄い という特徴があります。

だから、たるんでしまいがちなのです。

首は年齢の出やすい部分です。

せっかくメイクをキメても、首がたるんでいては台無しです。

顔と同じく、首のスキンケアも怠らないようにしましょう。

首の皮膚は薄いので、より丁寧なケアが求められます！　

首のマッサージをするときには、 オイル を塗るようにしましょう。

これは絶対です。

オイルを塗るのは、 指の滑りを良くするため のものです。

何も塗らない状態でマッサージをしてしまうと、 それが原因でしわになってしまう ことも！　

予防のためにマッサージをするのに、それが原因でたるみやしわができてしまったら、意味がないですよね。

タップリのオイルを塗り、ひとつひとつの動作をゆっくり、やさしく行うことも大切です。　

首のマッサージとストレッチは、 朝のスキンケア のときに、一緒にやってしまうのが良いでしょう。

朝の忙しい時間でも続けられる、時短マッサージ・ストレッチをご紹介します。　

★リンパを押すマッサージ　

①首、デコルテにオイルを塗る　

手のひらにたっぷりとり、首とデコルテにまんべんなくのばします。

②指圧する　

滑りが良くなったら、人差し指、中指、薬指で、リンパ節を指圧します。

押すところは、

・鎖骨の内側のくぼみ

・わきの下・耳の下　

この部分にリンパ節があります。

軽く指を当てて、 3 ～ 5 回 、押しましょう。

これだけでも新陳代謝はかなりアップするんですよ！　

忙しいときには、こちらのリンパマッサージだけでも行いましょう。

★リンパを流すマッサージ　

先の「リンパを押すマッサージ」の次に行いましょう。

オイルはたっぷり伸ばしてある状態で、開始です。

①耳下～鎖骨まで　

耳下から鎖骨に向かって、やさしくさすりましょう。

強くやりすぎると、その向きにしわができてしまうので注意！

②デコルテ　

デコルテ全体を、円を描くようにしてさすります。

鎖骨の下からスタート、外に向かって円を描いてさすります。

これでわきの下のリンパに流されていきます。

★首と肩のストレッチ

①右半分をストレッチ　

左手で右肩を押し上げつつ、頭を左に倒します。

②左半分をストレッチ　

さっきとは反対向きに、ストレッチします。

③上にストレッチ　

右手を顎の下、左手を胸骨の上に添えます。

顎を真上にあげ、首の前側を伸ばします。

左利きの方は、左手を顎の下、右手を胸骨の上に当ててもオーケーです。　

ストレッチを行う際は、

・伸ばす前に息を吸う

・伸ばすときに息を吐く　

ということに注意しましょう。

伸ばすときには、それぞれ 15 秒 キープします。　

マッサージをするときには、オイルにもこだわりたいものです。

ネックケア用のオイルがおすすめです。

ハーブを使った アロマオイル だと、 ヒーリング効果 もありますね！