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私たちの体がストレスを受けて、耐えていけるのは、ホルモンのおかげです。

私たちの 目や耳などの感覚器 がストレスを感知すると、それが脳に送られます。

脳の視床下部の脳下垂体 から、 副腎 にホルモン分泌を促す指令が送られます。

これにより、副腎はホルモンを分泌します。

そして、分泌されたホルモンが、私たちの体を守ってくれているのです。　

ホルモン分泌を担う副腎は、とても小さな臓器です。

2 つの 腎臓の上 についています。

重さとしては 5g 程度。

小さいですが、私たちが健康を維持するために、大きな役割を担っています。

健康を維持するための、さまざまなホルモンを分泌しているのです。　

副腎が分泌するホルモンには、 アルデナリン・ノルアドレナリン、アルドステロン、コルチゾール、 DHEA （デヒドロアピアンドロステロン） があります。

★アルデナリン・ノルアドレナリン　

この中では一番、名前が知られたホルモンではないでしょうか？　

とくに、「ノルアドレナリン」という名前は、一度は耳にしたことがある方が多いはずです。

アルデナリン・ノルアドレナリンは、 ストレスを受けると分泌 されるものです。

ホルモン分泌により、 血圧や心拍数が上昇 します。

体が 緊張状態 になるホルモンです。

アドレナリン は、 激しい怒り を感じた時に分泌されるホルモンです。

★アルドステロン　

体の中の ナトリウムとカリウムの濃度 をコントロールします。

★コルチゾール　

ストレス過多の状態にあるとき、体の機能を正常に保とうとします。

具体的には 脂肪やタンパク質、糖質の代謝 をコントロールします。

糖質の代謝コントロールにより、 血糖値も維持 します。

激しい怒りを感じると、コルチゾールが分泌されます。

★ DHEA( デヒドロアピアンドロステロン）　

いわゆる、 若返りホルモン と呼ばれているものです。

性ホルモン に転換されるホルモンです。

コレステロールや体脂肪を下げる働きがあります。

筋力アップに役立つのもこのホルモンです。　

腎臓の上についている、小さな副腎により、私たちの体はストレスから守られています。

でも、オーバーヒート状態が続いていると、ホルモン疲労に陥ってしまいます。

副腎の抗ストレス効果は万能ではないのです。

ある程度のところまでは守ってくれるけれど、ストレス過多の状態を放置しておくのはいけません。

お肌の調子が悪くなったり、体調を崩したりしがちになります。

最近、お肌がたるんできて・・・ というのなら、それはストレス過多を放置し、ホルモン疲労に陥っているせいかもしれません！　

若さとパワーを保つためには、 なるべくストレスを溜めないような生活 が求められるのです。

ストレス社会に生きる私たちにとって、ストレスを完全になくすのは難しいかもしれません。

でも、その量を コントロール することは、できるはずです。

職場でストレスが溜まりやすい。

ならば、転職しましょう！　と言ってしまうのは簡単ですが、実現はとても難しいです。

なので、毎日のちょっとしたことに気を付けることで、ストレス量をコントロールしていきたいです。