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大人ニキビに悩む女性は多いです。

大人ニキビは、普段の生活習慣により、引き起こされます。

たとえば、睡眠不足。

たとえば、偏食。

過剰なストレスにさらされても、大人ニキビできやすくなってしまいます。

お肌の乾燥が原因で、大人ニキビができることも多いので、これも注意です。

お肌はは、水分と油分でうるおいバリアをつくっていますが、水分不足になると、 油分を過剰に分泌させて、うるおいを保とうとします。

だから、 乾燥肌なのにオイリー肌で、テカっている 、ということが多いのです。

乾燥肌による大人ニキビは、 保湿 がとても大切となります。　

大人ニキビができる状態は、お肌に過剰な負担を受けている状態、と言いかえることができます。

なので、少しでもお肌への負担を減らしてあげると良いでしょう。

メイクは、お肌に大きな負担をかけるものです。

ファンデーション、リップ、マスカラ、アイシャドー、チーク。

つけまつげを付けている方もいるしょう。

顔のあらゆるパーツに化粧品をのせていると、大人ニキビをさらに悪化させてしまいます。

ニキビはつまり、 肌の炎症 です。

毛穴に皮脂が詰まり、そこに細菌が繁殖して炎症となり、ニキビが生まれます。

なので、大人ニキビができているときは、できていないとき以上に、肌へのいたわりが必要となります。　

★メイクをしない　

そのためには、メイクをしない、ということも考えると良いですね。

毎日メイクしないでいることはできません。

会社に行くときには、メイクは必要ですよね。

すっぴんで出社するわけにはいかないのです。　

毎日すっぴんでいることが難しいのなら、 休みの日くらいメイクなしで過ごすようにしましょう。

また、メイクをした日は、そのあとのアフターケアを入念にしましょう。

メイクをしたら、家に帰ってすぐに洗顔！　と決めておくと良いですね。

疲れていても、 まずメイクをオフする のが大前提。

疲れて帰ってきたら、まずクレンジングをする習慣をつけると良いですね。

間違っても、そのままベッドに倒れ込み、朝まで熟睡・・・なんてことにならないように。　

★大人ニキビのもとをつけない　

大人ニキビの原因は、なるべくなくしておきたいものです。

手は、ニキビケアをするときに便利な道具です。

さっと手ぐしをするだけで、髪がまとまるのが嬉しいですよね。

でも、その手が汚れていたら、そこが感染源となってしまうおそれがあります。

せっかっくのお手入れをムダにしないためにも、ブラシを使った方が良さそうです。

触ってしまったりしても、そこから菌が入っていってしまいます。　

ヘアスタイルの工夫 も大切です。

なるべく、髪の毛の先が、ニキビに触れないようにしたいです。　

シーツ類 は、できれば 毎日取り換えるの が理想です。

難しいようなら、数日に 1 回と、 期間を決めておく と良いですね。　

ストレスをためない生活 を心がけることも大切です。

おうちに帰ったら、アロマキャンドルなどで、リフレッシュさせてあげたいですね。