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リセットダイエットは、とてもシンプルで、カンタンなダイエットです。

ダイエットに必要な期間は 1 週間。

基本的な決まり事さえ守れば、どれだけ食べても大丈夫です。

面倒なカロリー計算も、つらい運動もする必要もありません。

自分の選んだメニューを、 1 週間食べれば良いだけです。　

リセットダイエットをさらに成功させるために、ポイントを押さえておきましょう。

これで、より成功する確率を高めることができます。

リセットダイエットを成功させれば、このさきずっと、一生、太りにくい体になれます。

憧れのプロポーションをキープし続けるためにも、ポイントは守りたいですね！　

ポイント①　具体的な目標数値を決める　

リセットダイエットを始める前に 「○ kg ヤセよう」 と決めておきましょう。

具体的な数値を決めておくと、成功させやすくなります。

リセットダイエットで減量できるのは、 1 ～ 5kg 。

となると、 2 ～ 3kg 減 ほどが、妥当な数値であると言えます。

最初の 1 週間で、本当にヤセられたと実感できると、 目標体重まで、挫折することなく続けられます。　

ポイントその②　正しいスタート日を設定する　

リセットダイエットを成功させるためには　スタートするのに最適な日を見つけることが大切です。

「正しいスタート日」とは、 健康状態の良いときの、月経直後の 1 ～ 2 週間。

この期間なら、ヤセやすくなります。

また、スタートする日は 冬休み など、長期の休みを利用したいですね。

仕事や学校に行っている時期だと、ダイエット中に外食するはめになってしまうこともあります。

なので、自宅で過ごせる時期を選ぶと良いのです。　

ポイント③　ダイエット日記をつける　

ダイエットを成功させるうえで、「日記をつける」というのはとても有効な手段です。

毎日体重をはかり、それを日記につけます。

1 日のうち、何を食べたのかも記録しておきましょう。

ダイエット日記をつけておくと、 どのような内容の食事をすると体重が落ちやすいのかが、また太りやすいのか が分かります。

この時期には体重が落ちやすい、など、 体のバイオリズム についても知ることができますね。

なので、できれば、ダイエット期間の 1 週間だけではなく、その後も含め、 1 か月 はダイエット日記をつけたいです。

食べたものは残らず記入するようにしましょう。　

ポイント④　炭水化物、油分、当分は控えめに　

ダイエット中には、食べてよい食材、避けるべき食材があります。

食べてよい食材なら、その中から自由に選ぶことが可能。

でも、調理法にはやっぱり、制限があります。

リセットダイエットの期間中は、 脂肪に変化しやすい炭水化物、油分、糖質 は控えましょう。

意外なのが、 野菜にも避けるべき食材がある ということ。

イモ類やカボチャ はでんぷん質が多いです。

また アボガド など油分が多い食材も、脂肪に変化しやすいです。

大豆などの豆類 も、注意したほうが良いでしょう。

脂肪に変化しやすい食材を避け、ピンポイントでヤセを実現します。