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頬のたるみ、フェイスラインの崩れは、顔の筋肉が使われなくて、退化していっているのが大きな原因です。

つまり表情筋の衰えです。

表情筋は、ほかの部分の筋肉と同じく、使われないと衰えていってしまいます。

表情筋の衰えは、年齢によるところもありますが、 筋肉の活性化を意識して続けることで、衰えのスピードに歯止めをかけることはできます。

その意味で、有効なのが 小顔マッサージ です。

シャープな顔のラインをつくるのに、小顔マッサージは欠かせません。

エクササイズで筋肉を鍛えつつ、小顔マッサージで筋肉に刺激を与え、活性化させましょう。

あごの周りはリンパ管が集中しています。

マッサージで、リンパの流れを良くすることもできます。

リンパの流れの滞りにより、老廃物が溜り、たるんでしまうのを防げます！

小顔マッサージを行うときは、 入浴中や入浴後、洗顔後 などがおすすめ。

リラックス してできる時間帯を利用しましょう。

リラクゼーションは、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。

だから、マッサージ効果がより、大きくなるのです。

また、肌が清潔な状態でマッサージすることも大切です。

汚れた状態でマッサージしていると、細菌の繁殖の原因になる ので、要注意です。

小顔マッサージは、すべりをよくするために、 クリームやローション を使いましょう。

なにもつけない状態で行うと、肌に負担がかかってしまいます。

摩擦による炎症や、肌のトラブルを防ぐためにも、クリームやローションは欠かせません。

量は、クリームなら さくらんぼ大の大きさを 2 粒 が基本です。

ローションなら、 500 円玉大 です。

クリームをケチってしまうと、肌がこすれて、負担になってしまいます。

「ちょっとつけすぎかな？」くらいがちょうど良いのです。

過剰な油分はにきびのもとになるので、マッサージが終わったら、余分なクリームは拭き取っておきましょう。

～小顔マッサージの方法～

①クリームやローションを両手になじませる

しっかりなじませましょう。手の肌に吸収されてしまったときは、また少量、クリームを加えます。

②両手のクリームを顔全体になじませる

ゴシゴシこするのはいけません。

やさしく、肌をつつみこむようになじませましょう。

③マッサージ

なじんだのがわかったら、いよいよマッサージ。強い力でこするのはいけません。

皮膚はとても薄く、デリケートです。

目の周りはとくに薄いです。

強くこすったことで、こじわになってしまうことも。

ほおのまわりやおでこなら、「痛気持ちいい」くらいの強さでマッサージしても大丈夫です。

マッサージをするときには、 人差し指は使ってはいけません。

人差し指は、力がこもりやすいです。

人差し指でグイグイとマッサージしていると、しわになってしまます。

マッサージは 中指と薬指が中心。

人差し指と親指、小指は添える程度で行うのがちょうどいいです。

最初はやりにくく感じるかもしれませんが、なれてくるとコツがつかめてくるはずです。