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便秘解消に効く食べ物として、オリゴ糖が注目されています。

便秘はダイエットの天敵ですから、ぜひとも解決したいものです。

腸内に便が貯まったままだと、基礎代謝が落ちて、脂肪が燃焼されにくくなります。

また、腸のはたらきが鈍くなるので、脂肪や糖などを吸収しやすくなってしまうのです。

便秘になると、ポッコリお腹になりますが、それだけではなく、ヤセを阻む、いろいろな悪影響があるのです。

オリゴ糖は プレバイオティクス 。

腸内にある 善玉菌のえさ となる物質です。

ヨーグルトなど、乳酸菌を含む食べ物を摂取しても、途中で死滅してしまうこともあります。

ヨーグルトなど発酵食品に含まれる プロバイオティクス は、生きた微生物です。

だから、生きて腸に届かないと意味がないのです。

また、腸まで届けばそれで良いというわけでもないのが複雑です。

私たちの腸内にすんでいる善玉菌は、独自のものです。

だから、外部から補給しても、 腸内で住み着かない ことがあるのです。

ひどい場合はもともと生息している善玉菌と 勢力争いを始め、腸内環境を逆に悪化 させてしまうことも。

プレバイオティクスは、腸内にある善玉菌を育てる、というのが目的なので、そうしたトラブルは起こらないのです。

プレバイオティクスとして注目されているオリゴ糖には、 3g 程度、 2 週間程度摂取すると、腸内の善玉菌が数倍になる 、という実験結果もあります。

オリゴ糖には、腸内の善玉菌のエサとなる以外にも、腸に対して良い影響があります。

善玉菌がオリゴ糖を分解すると、 酢酸や乳酸などの酸が発生 します。

悪玉菌 は 酸に弱 いので、悪玉菌が繁殖しにくい腸内環境がつくられるのです。　

オリゴ糖はスーパーマーケットなどでも売られていますが、甘みが強いだけで、あまり効果はないと言われています。

通販で探すと、オリゴ糖を効率的に摂取できるサプリメントが販売されています。

こうしたものを選んだほうが、腸内環境正常化には効果がありそうです。

「カイテキオリゴ」 は、通販で販売されているオリゴ糖サプリメントの中でも、注目度が高いです。

「カイテキオリゴ」のポイントは、いろいろな種類のオリゴ糖をブレンドしているところ。

100 種類以上いると言われる善玉菌は、それぞれで好みのオリゴ糖が違います。

人に食べ物の好き嫌いがあるのと同じです。「カイテキオリゴ」は、複数のオリゴ糖をブレンドしています。

多くの善玉菌が好むように、調整されています。

また、 99 ％の純度のオリゴ糖サプリメントというのも魅力です。

不純物が入っていないので、妊婦さんや赤ちゃんにもおすすめです。

ミルクで育てている赤ちゃんだと、便秘になりがちです。

そんなときに、赤ちゃんにも使えるオリゴ糖サプリメントがあれば、安心ですね。

食物繊維もプレバイオティクスの仲間です。

便のかさを増やし、柔らかくしてくれます。

食物繊維と合わせて、オリゴ糖も、食事にうまく組み合わせていきたいですね。

正しい食事が、腸内環境正常化、ひいては、スリムな体型をつくります。