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血液サラサラにするには、食事で改善するのが一番の近道です。

偏った食生活、運動不足、ストレス過多の生活をしていると、ドロドロ血液になってしまいます。

ドロドロ血液は血圧を上げて高血圧のもとになるほか、血管を傷めて動脈硬化を引き起こしてしまいます。

動脈硬化は、心筋梗塞や脳卒中など、命に係わるおそろしい生活習慣病の直接の原因となるものです。

健康のためには、血液サラサラをキープして「めぐる人」になりたいですね！

血液サラサラに良いとされる食材はいろいろあります。

生活習慣病の患者数は増加の一途をたどっています。

ドロドロ血液は、生活習慣病を引き起こすものです。

ですから、血液サラサラにするための、いろいろな研究が行われ、血液サラサラ食材の研究も積極的に行われています。

そして、食生活の改善により、血液サラサラになるメカニズムが解明されてきました。　

血液サラサラをキープするためには、中性脂肪やコレステロールを除去する作用のある食材を献立に加えると良いでしょう。

ドロドロ血液は、血中コレステロールや血中中性脂肪の多い状態です。

血管を詰まらせやすく、血栓のもとになってしまいます。

★大豆

日本の食生活と深いかかわりのある大豆、大豆製品に、血液サラサラ効果が高いことが分かっています。

和食の健康性は、世界にも評価されています。

科学的にも、血栓を予防する食材であると解明されています。

大豆は植物性のタンパク質です。

ビタミン B

大豆や大豆製品に含まれる大豆サポニンには、血中コレステロールを下げる作用があることがわかっています。

血中コレステロールを排出してくれるので、血液がサラサラと流れるようになります。

納豆は大豆製品のひとつですが、ほかの大豆製品にはない、大きな血液サラサラ効果があります。

納豆をつくるときに生まれる「ナットウキナーゼ」という成分です。

ナットウキナーゼは、血液サラサラ効果が大変高いです。

血栓溶解剤と同等の効果があるとされています。

生活習慣病予防において、もっともホットな食材と言えるかもしれません。

ちなみに、ナットウキナーゼの血栓融解作用をもっとも効果的にはたらかせるには、夜に摂取しましょう。

寝ている間から、朝にかけては、抗血栓効果がもっとも高くなります。

納豆ごはんは、朝食メニューとして定番ですが、生活習慣病予防のために、晩ごはんを、納豆ごはんにしてみると良いかもしれません。

★タマネギ

タマネギには、「アリシン」という成分が含まれています。

硫化アリルの一種です。

血小板の凝縮抑制作用があります。

血液サラサラにしてくれる食材です。

また、血液中の脂質を減らす作用もあります。

こちらも血液サラサラ効果ですね。

★海藻類

海藻類には、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。

海藻類のぬるぬる成分は、水溶性食物繊維です。

これは腸内でコレステロールと結合し、便として排出され、血液サラサラ効果となります。

また、低カロリーの食材なので、カロリー過多による血中脂肪の増加を抑えてくれますね。