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冷え性に悩む女性は多いです。

「私、冷え性なんです～」と言う女性はわりと多いのに、男性で、「オレって冷え性で～」と言う人はあまり聞きません。

これはもちろん、偶然ではありません。

女性特有のメカニズムにより、冷え性になりやすいものなのです。

女性が冷え性になりやすい理由について、まとめてみました。

★血管が細いから

女性は男性に比べて、血管が細いです。

たとえばストローを使うときも、広いストローのほうが、細いストローよりも吸いやすいですよね。

血管も同じです。

女性は血管が細いので、それだけ血流が滞りやすいのです。

冷え性は、血液のめぐりが悪くなったことにより、引き起こされます。

血流が阻害されると、末端部分まで血液が行き渡りにくくなります。

こうして、冷え性になってしまうのです。

★筋肉が少ないから

女性は男性よりも、筋肉が少ないです。

筋肉は熱エネルギーを作り出すためのものです。

筋肉の少ない女性は、熱量不足に陥りがち。

だから、平熱も低くなってしまうんです。

熱量が少ないと温まりやすいので、冷え性になりやすくなりますよね。

★心臓のポンプ能力が弱いから

運動する習慣がない人は特に注意。

女性はもともと、心臓のポンプ機能が弱いです。

血液を押し出す力も弱く、血流が滞ってしまいがちなのです。

運動をしていれば、定期的に刺激を受けて、ポンプ機能も強化されます。

★自律神経が崩れやすいから

自律神経も、身体の冷えに関わっています。

体温や血圧をコントロールしているのは、自律神経です。

このバランスが崩れると、冷え性になりやすくなります。

自律神経のバランスが崩れやすい女性は、それだけ冷え性リスクが高いです。

★骨盤が丸いから

女性と男性とでは、骨盤の形が違います。

女性の骨盤は丸い形をしています。

それに加えて、女性の場合、狭い骨盤の中に、子宮や卵巣などの臓器が、ギッシリ詰まっています。

だから、骨盤内で血流が滞りやすくなるのです。

このように、女性はいわば「先天的」に冷え性になりやすい素質があると言われています。

だから、何も考えずに生活していると、冷え性になってしまう可能性が高いです。

今年の冬、もう冷え性に悩まされたくない！　という人は、生活習慣を改善して、冷え性になりにくくなるよう、心がけましょう。

たとえば、薄着をして外に出て閉まっているのなら、外出前にカーディガンなり、コートなりをしっかり着用するようにします。

体を冷やす要因を、なるべく少なくなるようにしましょう。

きついデニム、ガードルを身につけないことも大切です。

下着もそうですね。

きついものを履いていると、その部分の血液が流れにくくなります。

だからこそ、ゆったりめの服を着て、身体にストレスを与えない工夫が大切なのです。

骨盤のゆがみが冷え性に繋がるので、なるべくゆがまないよう、心掛けることも大切。

ハイヒールの靴や、背中を曲げて歩くのは止めましょう。