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白湯ダイエットは、 50 度のお湯を飲むダイエット法です。

それとは別に、「毎日 2 リットルの水を飲む」という健康法があります。

こちらも、 RICAKO さんをはじめ、芸能人が実践していることで有名ですよね。

お水を飲むのとお湯を飲む。似ているようですが、その特徴はかなり異なります。

白湯ダイエットも、デトックスして体を浄化し、ダイエットするということで、健康効果がある方法であるということを前提において、両者を比較してみます。　

★飲む量が違う　

白湯ダイエットで飲む白湯の量は 700 ～ 800ml 。

お水を飲む健康法は、 2 リットル 飲むことを推奨されます。

もちろん、人間が必要な水分量は 2 リットルということで、白湯ダイエットでもトータルで 2 リットルの水分を摂ることが推奨されていますが、 700 ～ 800ml の白湯を飲んだら、あとは好きな飲み物を飲んでもかまわないことになっています。

しかし、水飲み健康法は、 2 リットルのお水、お水だけを飲まないといけません。

2 リットルどころか、 3 リットルを飲むべきだとも言われています。　

★デトックスの仕組みが違う　

白湯ダイエットは、 白湯を飲むことで、内臓の機能を活発化させ、老廃物が体外に排出させやすくなるように促します 。

これに対して水飲み健康法は、 水をたくさん飲むことにより、便のかさを増やし、柔らかくして、便秘を解消します 。

水飲み健康法では、ミネラル分がたくさん入ったミネラルウォーターが望ましいとされます。

つまり、エビアンやヴォルビックなどの 硬水 が良いということです。

ミネラル分を含む水を飲むと、腸が刺激されて毒素が排出されやすくなります。

これに対して白湯ダイエットは、飲む水はとくに決まりはありません。

軟水でも硬水でも、ミネラルウォーターでも水道水でも、何でも良い ことになっています。

白湯ダイエットでは、やかんでお湯を沸かすことにより「火」のエネルギーを、フタを開けて沸騰させることで「風」のエネルギーを得ることが重要視されます。

この過程こそが大切なわけです。　

このように見てみると、白湯ダイエットと水飲み健康法は、かなり違いがあることが分かります。　

どちらがどちらより優れているというわけではなく、どちらもメリットがあります。

水飲み健康法にしても、 水分補給効果、便秘解消効果、血液サラサラ効果、ダイエット効果、アンチエイジング効果、むくみ防止効果 とさまざまな効果があります。

とくに、 血液サラサラ効果 は、水飲み健康法を実践するうえで、とても大きなメリットです。

偏った食事、不規則な生活習慣をしていると、血液がドロドロになってきます。

その状態が続くと動脈硬化、脳こうそくなどをはじめ、生活習慣病が引き起こされます。

そこで 1 日 2 リットルのお水を飲むとします。

すると、細胞に十分な水が行き渡り、血液がサラサラになってくるのです。体の血の巡りを活性化するはたらきがあります。

なんにしても、 私たちの体には、水が大きな影響をもたらしている 、と言えそうです。