薔薇色の人生?

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yoshinone

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2021.10.23
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テーマ: 心の病(316)
カテゴリ: カテゴリ未分類
昨日、会社で話しかけられて、今日ランチすることになった、ちぃさん

私のブログ見てくれてるっていうから、きっとダイエットの相談なんだろうな~と思ってたんだけど、ちぃさん、ぜんぜん太ってない。スタイルいいと思うんだけどなあ・・・

聞いてみたら、結婚するから、ウエディングドレスのために、あと5キロ痩せたいんだって
ウエディングドレスの画像、いっぱい見せてくれた
うらやましいいいいいいいいいいいいい

ちぃさんも一緒にダイエットします。仲間が増えてうれしい

ダイエット始めたころから、ずっと飲んでるお茶です。杜仲茶が体にいいと知っていたけれど、味が好きになれなくて飲んでなかった。これは、ホントに飲みやすくて、夏中がぶがぶ飲んでました。
だんだん寒くなってきたので、これからはホットで。

前の私はコーヒーとかカフェオレは飲むけど、水とかお茶ってほとんど飲んでいなかった。

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恥ずかしいけど、私の正確な身体測定

  ダイエットスタート時(身長162センチ、体重88.5キロ)

現在・身長・・・163.5センチ   体重・・・75キロ

ダイエットを始めて1週間くらいはほとんど減らなくて、-300グラムくらいだったけど、2週間目から徐々に減り始めて、今、83日目で-13.5キロです。

最初の7日で-300グラム
次の14日で-2200グラムです。
そのあとは、生理時を除き、少しずつだけど順調に減ってます。

職場の先輩がキレイに痩せたのを見て、マネして初めて83日目です。


食べたもの

朝(7時20分)低糖質ブランパン1個、チキンソテー、ごぼうサラダ、青汁

8時30分 L-カルニチン+α-リポ酸         

昼(13時)和風ランチプレート、みそ汁



夜(19時)焼きそば、海藻サラダ、ゴマ豆腐、ザクロ酢ドリンク

19時40分 L-カルニチン+α-リポ酸

20時 犬の散歩20分

運動・・・犬の散歩20分

排便・・・2回

私が使ってるのは、次の2種類。会社の先輩二人がキレイに痩せたのをまねして、ダイエットにトライ中です。

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低糖質パン 糖質制限 ふすまパン ロールパン 10本 パン ふすま小麦 ふすま粉 ブランパン ダイエット ロカボ 食品 置き換え ダイエット食品 朝食 レシピ ロカボ 冷凍パン 非常食 タンパク質 ​

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 #ダイエット #基礎代謝 #ロカボ #低糖質 #ブログ #過食症





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最終更新日  2021.10.23 21:00:07


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