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2020.08.19
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 過去のダイエット
パーソナルトレーニングにも7ヶ月通った
期間３か月 トレーニング週２回 食事指導あり
お値段 ￥20万ぐらいだったかな～
コミットするとこより安かったので、地元の個人経営の
トレーニングジム
初日の記録
だいたい今ぐらいの体型体重
途中、仕事が忙しく
３か月コースの期間のみ延長してもらい
４か月後
体重 62.8㎏ → 55.5㎏ -7.3㎏
体脂肪 33.7％ → 23.6％ -10.1％
BMI 25.6 → 22.7 -2.9
肥満とぽっちゃりの境だったのが
適正と筋肉型の境にまでなれた
スリムにはならなかったけど
ここでコースは終了～
そこから３か月 筋トレが楽しくて
週２回通い続け、最終54㎏まで痩せたけど(Total -8.8kg)
仕事が忙しくなったのと、お金がかかる
やめてしまった
月３万はイタイ
今考えたら、適正体重になってからジムに通えばよかった
お金もったいな～
でも、今の蛋白質摂取量、糖質摂取量重視の
ジムに行ったおかげだな～
いろいろ学ばせてもらったな～
また行きたいな。。。
期間３か月 トレーニング週２回 食事指導あり
お値段 ￥20万ぐらいだったかな～
コミットするとこより安かったので、地元の個人経営の
トレーニングジム
初日の記録
だいたい今ぐらいの体型体重
途中、仕事が忙しく
３か月コースの期間のみ延長してもらい
４か月後
体重 62.8㎏ → 55.5㎏ -7.3㎏
体脂肪 33.7％ → 23.6％ -10.1％
BMI 25.6 → 22.7 -2.9
肥満とぽっちゃりの境だったのが
適正と筋肉型の境にまでなれた
スリムにはならなかったけど
ここでコースは終了～
そこから３か月 筋トレが楽しくて
週２回通い続け、最終54㎏まで痩せたけど(Total -8.8kg)
仕事が忙しくなったのと、お金がかかる
やめてしまった
月３万はイタイ
今考えたら、適正体重になってからジムに通えばよかった
お金もったいな～
でも、今の蛋白質摂取量、糖質摂取量重視の
ジムに行ったおかげだな～
いろいろ学ばせてもらったな～
また行きたいな。。。
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