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2020.09.02
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： サートフードレシピ
鶏むね肉 75g×2
卵 2個
パセリ 1/2本
コンソメ 1/2個
ターメリック 適宜
①鶏むね肉をそぎ切りにする
②フライパンに並べ、かぶるくらいの水を入れ中火にかける
③煮立ったらコンソメを入れる
ターメリック を15振り入れる
⑤卵を溶きほぐす
⑥ パセリ をみじん切りにする
⑦鶏むね肉に火が通ったら、卵を回しかける
⑧卵が固まるまで、鶏むね肉にまとわせる
⑨卵が固まったら火を止め、パセリを振りかける
～出来上がり～
サートフード
・ターメリック
・パセリ
蛋白質 23.0g
糖質 0.5g
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