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2020.09.09
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 24.1
体脂肪率 32.8％
蛋白質摂取量 58.8g
糖質摂取量 39.5g
～朝食～
もずく酢 きなこおからヨーグルト
チーズ 高カカオチョコレート
～間食～
アイスコーヒー
～昼食～
(ご飯は食べてもらった) 味噌汁
サラダ (ポテサラも食べてもらった) トンカツ
アイスコーヒー
～間食～
アイスコーヒー
～夕食～
焼き鮭 ゆで卵
(遅かったので蛋白質補給のみ)
ストロングゼロ グレープフルーツ 350ml 3本
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