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2020.09.13
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 23.9
体脂肪率 32.7％
蛋白質摂取量 64.2g
糖質摂取量 51.3g
～朝食～
もずく酢 きなこおからヨーグルト
チーズ 高カカオチョコレート
～間食～
アイスコーヒー
～昼食～
もずく酢 えび茶わんむし
ひじき煮 がんもの煮物 きんぴらごぼう
グリーンピースの卵とじ イカとにんじんの煮物 卯の花
(さつまいもの甘煮 こいも、大根の煮物は母へ)
アイスコーヒー
～間食～
高カカオチョコレート
～夕食～
納豆 豆腐
ストロングゼロ グレープフルーツ 350ml 3本
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