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2020.10.12
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
BMI 23.9
体脂肪率 32.2％
蛋白質摂取量 45.4g
糖質摂取量 125.9g
～朝食～
もずく酢 きなこおからヨーグルト
チーズ 高カカオチョコレート
～間食～
～昼食～
漬物 山海釜飯2/3 (ゼリー フルーツは母へ)
こんにゃく味噌田楽 パスタサラダ
味噌汁～にゅうめん入り～ 1/2杯
アイスコーヒー
～夕食～
白和え 漬物 ひじき煮 焼きサバ
味噌汁 すき焼き わかめ オクラ 山芋 ささ身
「やよい軒 4種の和定食～ごはんなし～」
ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
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