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2020.11.15
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
体重 55.9㎏(前日比 -0.4㎏)
BMI 22.9
体脂肪率 30.9％
蛋白質摂取量 86.2g
糖質摂取量
～朝食～
もずく酢
具だくさん豚汁
チーズ 高カカオチョコレート
トッポ1/6
もずく酢
鍋焼きうどん
コーヒー
～昼食～
シーザーサラダ カレーライス
コーヒー
～夕食～
スープ サラダ×2
ステーキ150ｇ
(ポテト、マカロニは食べてもらった)
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