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2020.12.08
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
体重 54.8㎏(前日比 -0.2㎏)
BMI 22.5
体脂肪率 30.4％
蛋白質摂取量 84.7g
糖質摂取量
～朝食～
もずく酢
肉まん～ローソン～
照り焼きチキンとたまごサンド1/2～ローソン～
カレーパン１個
ロングデニッシュ1/3
スポーツドリンク
コーヒー
～昼食～
サラダ ポテトサラダ ブロッコリー トースト
エビフライ レンコンのはさみ揚げ
カニクリームコロッケ ハンバーグ コーンスープ
コーヒー
～夕食～
シーザーサラダ(４人でシェア)
ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
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