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2020.12.14
テーマ： 適正体重ダイエット(202)
カテゴリ： 食事＆ダイエット記録
体重 54.8㎏(前日比 -0.3㎏)
BMI 22.5
体脂肪率 31.0％
蛋白質摂取量 49.5g
糖質摂取量
～朝食～
もずく酢
具だくさん豚汁
チーズ 高カカオチョコレート
コーヒー
～昼食～
ツバスの刺身 マカロニサラダ エビフライ
ご飯1/3 漬物 ほうれん草のお浸し 味噌汁
コーヒー
～間食～
コーヒー
～夕食～
もずく酢
ペヤングソースやきそば
超超超超超超大盛ペタマックス
ストロングゼロダブル グレープフルーツ 350ml 4本
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