HAPPY×ポンコツな日常

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2018年09月26日

他人ごとではない！ついにきたひざの痛み

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(10373)

カテゴリ： ◇４０◇

朝晩の寒さが身に染みる季節だ

youkococousagi

中秋の名月....明るい....

ついこの間まで
猛暑に嘆いていたのがウソのよう...

寒さのせいなのか、
夏休みにはりきって
パートのかけ持ちをしたせいなのか
または、年齢のせいなのか

実は最近

膝が痛い.....

鈍い痛みを発している。

我慢できないほどではないが
常に感じる違和感は
水が溜まっているのかもしれない。

まだ30代の頃
一度だけ膝に水が溜まったことがある。

ただ、その時は
朝、起きたらいきなり激痛で
歩くことすら、立つことすらできないほどの
痛みに悶えていた。

半泣きで整形外科に行き

水を抜かれた記憶がある。

ひざの痛みと注射の傷みで
帰りの車の中で貧血を起こし
コンビニの駐車場で
30分ばかり横になったほどだ。

立ったり座ったりを繰り返す仕事（お座敷）
7～8時間はざらに立ちっぱなしの仕事

ひざを酷使していたことには違いない。

それも忘れかけていたのに
再びの違和感に、あの恐怖の痛みが
記憶によみがえる。

恐ろしくて思わず
グーグル先生で検索...

結局、普段の姿勢やひざの使い方が
ひざ痛を予防する最善の方法。
筋肉を鍛える体操なども効果的。

体のゆがみを整えて
普段から正しい姿勢で生活するのが
一番いいのだ....

すぐにどうこうできる対処法は見当たらない。

今メインでやっているパート先は
床が硬くて足にくる。

以前もひざを痛めた人がいたらしい....

おいおい...(^^;

靴下を重ねて履いて
少しでもクッションになるようにしたり
100均のサポーターをつけてみたり...

だましだまし毎日を過ごしているけど

何となく時間の問題のような気がする。

とりあえず今月はもう休みがないので
なんとか持ちこたえて欲しい💦

病院行く暇もない

とにかく何とかせねば！
と、
昨日から、あせってひざの体操を始めた
（今さらっ！？）

①椅子に浅く座って、片方の足をまっすぐに延ばす。

②床と水平になるまで足を持ち上げて
まっすぐにキープ

③もう片方も同様に...これを繰り返す

めっちゃ地味！！
ホントに効くのか？？

いや、ひざはもともと鍛えにくい部分
地道に頑張っていくしかない

CMなんかでよく見る
コンドロイチンとかセサミンとか
飲んだら少しは違うのかしら？？

とりあえず、ひざを悪くして
そのまま腰、背中と広がっていくのは
避けたいところだ。

ひざが痛いなんて...お・ば・さ・ん

なんて他人ごとのように
言えないお年頃になったのだな(-_-;)

ポンコツ主婦ですんません( ´艸｀)