あけましておめでとうございます！
今年もアロマのお話たくさん聞かせてくださいね☆
私はイランイラン・ゼラニウムなどの甘い香りが大好きなんですが、最近ローマンカモミールにも心動かされます。疲れてるのか～～！？
とにかく精油には本当に助けられますね♪ (2010年01月07日 10時17分15秒)
今年もアロマのお話たくさん聞かせてくださいね☆
私はイランイラン・ゼラニウムなどの甘い香りが大好きなんですが、最近ローマンカモミールにも心動かされます。疲れてるのか～～！？
とにかく精油には本当に助けられますね♪ (2010年01月07日 10時17分15秒)
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フラワーエッセンス… 南帆70さん
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2010年01月07日
カテゴリ： カテゴリ未分類
日経ヘルスプルミエ 1月号より転載。
香りをかぐだけで、気持ちが落ち着いたり、
華やいだ気分になったり・・・。
そこで、うつ気分の改善に役立てたいのが、アロマテラピー。
香りは嗅覚を通して、脳を直接刺激します。
また、花や木の芳香成分を抽出した精油には、植物自体が持つ
いろいろな薬効も期待できます。
実は、アロマの効果は更年期医療の現場でも実証済み。
例えば、聖マリアンナ医科大学病院産婦人科の更年期外来
セルフマッサージを継続。
１カ月後には更年期症状が改善していました。
（データ：Ｊ．Ａｌｔｅｒｎ．Ｃｏｍｐｌｅｍｅｎｔ．Ｍｅｄ
11,3,491-494.2005）
更年期症状に悩む１５人の女性が対象。
好みの２種類の精油をブレンドしたオイルを使い、
自宅でセルフマッサージを続けてもらった。
１カ月後、更年期症状の程度を表すクッパーマン指数は
明らかに低下していた。
アロマは、更年期の身体症状にも効きますが、心の症状に、
より効果を発揮するようです。
ローマンカモミール、ローズ、イランイランなどが、
抑うつ不安などの心の症状に効果があったことが
分っています。
もちろん、選ぶ精油はこれら以外でもＯＫ。
自分の好みに合ったものを使いましょう。
吸い込んでもいいし、ベースオイルに混ぜて腕などを
マッサージするのもいいでしょう。
☆マッサージオイルの作り方☆
ベースオイル １０ｍｌ
精油 ２滴
ホホバオイルなど１０ｍｌに対し、精油２滴を混ぜる。
時間がたつと酸化するので、早めに使いきるのがベター。
香りを楽しみながら、腕や脚などに塗ってマッサージを。
香りをかぐだけで、気持ちが落ち着いたり、
華やいだ気分になったり・・・。
そこで、うつ気分の改善に役立てたいのが、アロマテラピー。
香りは嗅覚を通して、脳を直接刺激します。
また、花や木の芳香成分を抽出した精油には、植物自体が持つ
いろいろな薬効も期待できます。
実は、アロマの効果は更年期医療の現場でも実証済み。
例えば、聖マリアンナ医科大学病院産婦人科の更年期外来
セルフマッサージを継続。
１カ月後には更年期症状が改善していました。
（データ：Ｊ．Ａｌｔｅｒｎ．Ｃｏｍｐｌｅｍｅｎｔ．Ｍｅｄ
11,3,491-494.2005）
更年期症状に悩む１５人の女性が対象。
好みの２種類の精油をブレンドしたオイルを使い、
自宅でセルフマッサージを続けてもらった。
１カ月後、更年期症状の程度を表すクッパーマン指数は
明らかに低下していた。
アロマは、更年期の身体症状にも効きますが、心の症状に、
より効果を発揮するようです。
ローマンカモミール、ローズ、イランイランなどが、
抑うつ不安などの心の症状に効果があったことが
分っています。
もちろん、選ぶ精油はこれら以外でもＯＫ。
自分の好みに合ったものを使いましょう。
吸い込んでもいいし、ベースオイルに混ぜて腕などを
マッサージするのもいいでしょう。
☆マッサージオイルの作り方☆
ベースオイル １０ｍｌ
精油 ２滴
ホホバオイルなど１０ｍｌに対し、精油２滴を混ぜる。
時間がたつと酸化するので、早めに使いきるのがベター。
香りを楽しみながら、腕や脚などに塗ってマッサージを。
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Re:うつっぽい気分を香りで緩和 更年期外来でも活用されています。(01/07)
yanyan98
さん
Re[1]:うつっぽい気分を香りで緩和 更年期外来でも活用されています。(01/07)
yanyan98さんへ
＞あけましておめでとうございます！
＞少し遅いお年始の挨拶となりましたが・・・(^^;)
おめでとうございます☆
＞今年もアロマのお話たくさん聞かせてくださいね☆
ありがとうございます。
ほとんど、個人的なつぶやきになってますが
（笑）
＞私はイランイラン・ゼラニウムなどの甘い香りが大好きなんですが、最近ローマンカモミールにも心動かされます。疲れてるのか～～！？
ありますよね～、甘い香りに惹かれるとき！
＞とにかく精油には本当に助けられますね♪
ほんと！知っててよかった！！
ですよね～～～（＾＾）
(2010年01月12日 09時36分14秒)
＞あけましておめでとうございます！
＞少し遅いお年始の挨拶となりましたが・・・(^^;)
おめでとうございます☆
＞今年もアロマのお話たくさん聞かせてくださいね☆
ありがとうございます。
ほとんど、個人的なつぶやきになってますが
（笑）
＞私はイランイラン・ゼラニウムなどの甘い香りが大好きなんですが、最近ローマンカモミールにも心動かされます。疲れてるのか～～！？
ありますよね～、甘い香りに惹かれるとき！
＞とにかく精油には本当に助けられますね♪
ほんと！知っててよかった！！
ですよね～～～（＾＾）
(2010年01月12日 09時36分14秒)
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