帰ってきたYUKI日記

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2005.03.03

ユウキの身体の声を聞こう日記

(6)

テーマ：ダイエット日記(24703)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ミートソースを作ろうとして

ひっくり返してしまいましたユウキです。
こんばんわ。

その後のことはどうか聞かないでください。

先日、肉体改造系の雑誌を見て
興味深いことを発見しました。

スポーツ栄養学のエキスパートである
鈴木志保子先生がおっしゃっていたことなんですが、

　もっと大事なのは自分の身体の声を聞くこと。」

というものです。

ようするに、自分の身体に耳をかたむければ
「肉が欲しい」「野菜食わせろ」
とか、足りないものを教えてくれるというのです。

そして、それに答えるような食生活を送ればいいと。

その記事ではK-1選手の武蔵選手との対談だったんですが、
武蔵選手が朝からカレーなら３杯は食えますって言ったときも
鈴木先生は、身体の声を聞いてるってことだからいいんじゃない、
みたいなことをおっしゃっていました。

この発言は僕にとっては目からうろこです。

めちゃめちゃ食べたくなるときがあるんですが、
そのときは、あぁ朝からカレーなんか食べちゃってダメだなぁとか
ある種の罪悪感を感じながら食べていたんですが、

鈴木先生の言葉に照らせば、これがありってことですよね。

なにかで読んだんですが、

これはすごいことですよね。
下手したら、これから朝カレーブームが
くるかもしれないです。

とはいえ、もちろんなんでもかんでも身体の欲求どおりにするっていうのも
よくないらしいですね。

実際、僕は前にも書いたとおり
冬休みの３週間の滞在での暴食で４キロも太りましたし。

そのときは、身体（というか心も）の欲求にまかせて
夜中だろうがなんだろうが、食いまくってました。

一番食たべたのは津田沼にある
「なりたけ」というラーメン屋さんの超こってりラーメン。
ここは脂の量を「少なめ、ふつう、ギタギタ」と調節できるんですが、
僕は好んでギタギタにしてもらってました。

もうラーメンの表面から１センチくらいは全部脂の層なんですよね。。
ぼくが３週間で太った４キロのうち３キロは
この脂じゃないかとにらんでおります。

でも、ほんとに美味しいので
こってりラーメンが好きな方はぜひ足をはこんでみてください。

話がそれましたが、
よーするに、食べたいと思ったら
たまにはガマンせず食べたいものを食べていいってことですよね。

ダイエットには食事制限がつきものですが、
あまりに根を詰めすぎては
逆にストレスがたまりまくって健康を損なってしまうもの。

ということで、僕は１週間に２、３回くらいは
朝でも夜でも、自分の好きなものを好きなだけ食べることにしています。

ダイエット中のみなさんも
たまには頑張ってる自分の身体にご褒美を
あげましょう！

そしたら、身体もそれにこたえて
もっと頑張ろうとしれくれるかもしれませんよ！

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