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2006年03月18日

自分を変えるときのやり方にはコツがあります。

まあ、自分を変えると言っても、本当に自分を別な存在に変えてしまうわけではありません。※１

自分が日常的に使っているものの見方のパターンだとか、考え方のパターンだとか、態度や行動のパターンを変えるということです。

つまり、「癖」を変えるわけです。

ちょっと、腕を組んでみてください。右腕が上に来ましたか？左腕が上に来ましたか？人によって違います。些細な癖ですが、違いがあるわけです。

で、これを逆に組んでみると、なんだか違和感があります。

しかし、毎日逆に組む練習をしていると、一週間くらいで違和感がなくなります。

え？そんな馬鹿なことしたくない？意味がない？

そうなんです。人が「自分を変えよう」として、自分が日常的に使っているものの見方のパターンだとか、考え方のパターンだとか、態度や行動のパターンを変えようとして、何か新しいことをしようとすると、必ず湧き上がってくる思いがそれなのです。

「どうせ、………だよ。」
「そんなことして、本当に良くなるのか？」

などなど、パターンを変えない理由がそれこそやまのように出てきます。

そして、※１の「自分を変える」についての誤解から「自分が自分じゃなくなっちゃう。」といういわれもない恐怖や恐れもが出てきて、パターンを変える邪魔をします。（本当は自分が変えないための努力をしているのですが、感覚としては何かに邪魔されているような感覚を持つ人がいるでしょう。）

SMILE を学んで、素直に自分の行動パターンを幸せな行動パターンに変えていってしまう人と考えに考えて「 SMILE は難しい。」などといってなかなか変わらない人がいます。

変わらない人は SMILE のやり方に自分なりの解釈を入れて、一生懸命考えたりします。解釈を入れたり考えたりするから変われないのです。自分独自の解釈や考えというのは、変わる前の古いパターン・癖なのです。

古い自分のパターンに SMILE のやり方を投げ込んでしまえば、それは SMILE ではなくなってしまいます。

SMILE

すると「いつのまにか、楽になった。」という瞬間が訪れます。逆向きの腕組みに違和感がなくなるのと一緒です。

これが「自分を変える」方程式です。

SMILE を例に述べましたが、他のパターンに変えるときも同じです。今までの自分とは違うパターンに淡々と変えていくのです。考えたり、解釈したりせずに。

自分で考えたり解釈したりすると、自分の今までの「パターン」に戻るだけです。（だから、プログラム学習とか認知療法とかカウンセリングが効果があるのです。「自分のパターン」以外のパターンが必要ですから。）

自分を変える方向性は、幸せになる方向性が良いでしょう。周囲の人と仲良く協力していく方向性、周囲や社会に貢献していく方向性、自分のことを好きになっていく方向性、他人のことを信頼していく方向性です。これらの方向性に自分のパターンを変えていけば、幸せに近づきます。

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