電話カウンセリング　初回無料　byアドラー心理学

カテゴリ

キネシオロジー

(1)

バックナンバー

2026年10月
2026年09月
2026年08月
2026年07月
2026年06月

2026年05月
2026年04月
2026年03月
2026年02月
2026年01月

フリーページ

電話カウンセリング

< 新しい記事

新着記事一覧(全1189件)

過去の記事 >

2006年04月11日

　「分かっちゃいるけどやめられない。」とか「したいんだけどできない。」とか思うことってありません。

　私たちアドレリアン（アドラー心理学実践家）は、「分かっちゃいるけどやめられない。」とか「したいんだけどできない。」というのは、実は存在しないのだと思っています。

　「分かっちゃいるけどやめられない。」と表現しているのは、本当は「止めた方がいいとは分かっていないのだ」、「やめようと思っていないのだ」と考えるのです。「したいんだけどできない。」と表現しているのも、実際には「したくないのだ」と解釈するのです。

　それは、無意識を含めて「私」という存在全部が「私」そのものだから、と考えているからです。（全体論　ホーリズム）

　「やめた方がいいと分かっているけどやめられない。」という意識の状態は本当は存在しません。行動としてやめないときは、「やめることが自分にとって最前の方法だ。」とは思っていないのです。やめた方がいいとは「分かって」いないのです。だからやめないのです。

　行動としてやめて初めて　無意識的な働きを含めたその人間全体　で「やめることが必要だと「分かって」、そして、「よし私はその行動をやめよう！」と決断して行動に移したと言えるのです。

　しかし、人間って「やめることができないのではない。自分がやめたくなくてやり続けているだけだ」ということを意識したくないときがあります。そのように正直に意識してしまうとつらくて都合が悪いし、周囲にも言い訳が立たないからです。

　そして、「自分がやめたくなくてやめていない」という本物の認知を無意識に押し込んでしまうのです。

　これがアドラーが発見した無意識です。（無意識の発見者はエレン・ベルガーによると４人いるといわれています。）本当は自分が決断してやり続けていると分かっているのですが、「意識」にはわざと登らせないわけです。そして、何か他人から阻止でもされているかのように「できない」と表現もして、自分でもそう思いこんでいるのです。

　もちろん、変えづらい癖があることを否定しているわけではありません。つい食べ過ぎてしまう癖、つい飲み過ぎてしまう癖、ついパチンコに行ってしまう癖、ついかんしゃくを起こしてしまう癖、つい自虐的になってしまう癖、つい他人を否定してしまう癖。いったん癖になったものは、なかなか変えづらいものです。

　しかし、それらの癖は、「やめることができない」のではありません。やめることはできるのだけど、あまりにも大変だから、あるいは大変だと思いこんで、やめようとしていないだけなのです。

　根強い癖を変えるのは根気のいる仕事です。特に習慣性のあるたばこなどを止めるのは強い意志の力がいります。だから、その大変さに挫折して「止めた方がいいと分かっちゃいるんだけど、止めることができない。」とつい自分に周囲に言い訳をしたているだけなのです。

　本当は、たばこを吸うことによる利益とたばこを止めるきつさとを天秤にかけて、意識と無意識を含むその人全体が、たばこを止めない決断をしているだけなのです。「今はまだたばこは止めない」と決断しているのです。

　ところが、世間では「頭では分かっていても、思い通りに行動できないときがある。」という誤った思いこみを持っている人が多いですね。単なる言い訳を本当と思っている人たちです。

　このような思いこみを持っている人は、当然、自分の行動を自分で制御できないということになっちゃうかもしれませんね。

　「できるにせよ、できないにせよ、結局は自分の思っているとおり実現する。」と言ったのは、ｱﾄﾞﾗｰに学んだデール・カーネギーです。

　禁煙にせよ、何にせよ、本当に達成しようと思ったことは達成できます。もちろんコツはありますけどね。それはまた今度。

無料メールマガジン「きっと幸せになれる!!方法」も購読していただいたらうれしいです。