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2006年06月17日

私もそうですが、うつ体質の人はストレスが大きすぎたり、危機に陥るとうつ状態がやってきます。

これは喘息体質の人が、ストレスが大きいと喘息になってしまうのととても似ています。

うつ体質の人は自分がうつ体質であることをちゃんと知って、対処するといいのです。

まず、「うつうつ……」と倦怠感がやってきます。「ああ、いつもの奴がやってきたぞ。」と気づけるようになったら立派なサバイバーうつです。

この「うつうつ…」はお知らせです。「今の生活パターンは我慢ができない！やめてくれー！！」という無意識からのお知らせです。

このお知らせ段階で対処するのが重要です。なぜならば、このお知らせを無視してがんばったり、自分を責めて追い立てたりすると、本格的なうつ状態がやってくるからです。

お知らせを大事に聞いて、「分かりました。休みます！！」と素直に何もかも放り投げて休むことです。

しょうがないんです。世の中にはうつ体質じゃない人もたくさんいて、この人たちは生まれつき「がんばり」がききます。でも、私たち「うつ体質」に生まれついたものたちは、生まれつき「がんばり」がきかないのです。

あきらめて休みましょう。

「うつ」はひどくなる前に休んじゃうのが一番良いのですが、ひどくなったときには自分に合う抗うつ剤を見つけて飲みましょう。

一軒目の医者が自分にあう抗うつ剤をくれなかったら、二軒目の病院に行けばいいのです。それでもなけりゃ、三軒目、四軒目とまわりましょう

我慢して、ひどくなって自殺しちゃうなんてやめましょう。

抗うつ剤の服用と平行してのカウンセリングも効果的です。「がんばらなくていいよ。」と言ってくれるカウンセラーのところに行きましょう。

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最終更新日 2006年06月18日 13時46分05秒
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■コメント

そうそう。

シダーＨｉｒｏさん

抗うつ剤の代わりにセントジョーンズワートというサプリメントを飲むのも効果的です。
私のカウンセリングを受けている方で、これを勧めたら、「飲んだら治ったので、もうカウンセリングは必要ありません。」と速効で効いた人もいました。
あまり効かない人もいました。
その人の体質によるのでしょう。効く人にとってはとても良い「お薬」です。副作用がありませんから。ただし、併用するとダメな薬がありますから、医者と相談して飲むのが良いでしょう。
http://www.nnfh.net/ (2006年06月17日 14時24分03秒)

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私も「うつ体質」です。

タクさん

ブログ，時々おじゃまさせてもらっています。私はうつ病で４年間苦しんでいます。今はちょっと回復傾向ですが・・・。「うつはお知らせ」・・・よんでその通りだなと感じました。でも，うつ病は「誰でもなる可能性がある」とも言われています。ある程度の無理は仕方ないとしても，たいていの人は長期間，無理をしすぎると精神的な疾患になってしまうのではと思います。
私も日記風のブログをやっています。タイトルは「うつ病教師がゆく！ from 鹿児島」です。
http://ryoutaku.blogzine.jp/7878/
よろしければ，一度ご覧ください。コメントでも残してくださるとうれしいです。

メールアドレス
taku-n@cyber.ocn.ne.jp
(2006年06月18日 07時52分32秒)

返事を書く

神経症との応用だよー

平次さん

僕は、あ、無理を、してるなー、しそうだなー
と、感じたら、考えて、ときどきですよ、
家族に、あたまが、いたいーと、演技して、
部屋に、こもります。なるべく、なにも
考えないで、演技をしおわったら、部屋で、
ほんとにきついので、僕は、漫画でも、読んで、
のたー、と、すごします。これは、精神科養生のコツという本に載っている、ひとつの回避策なのよ。 (2006年06月18日 09時48分05秒)

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Re:私も「うつ体質」です。(06/17)

シダーＨｉｒｏさん

タクさん

ご訪問、ありがとうございます。

そうですね。無理のしすぎはやめた方が良いですね。うつになりやすくなっちゃう考え方の癖もありますので、それもなおしておくと軽いうつから回復しやすくなりますね。
(2006年06月18日 13時24分31秒)

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Re:神経症との応用だよー(06/17)

シダーＨｉｒｏさん

平次さん

自分を守るために周囲に対して演技するのはとても大事ですよね。正直に言っても受け入れてくれない人って多いですからね。 (2006年06月18日 13時25分40秒)

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