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2006年06月17日

私もそうですが、うつ体質の人はストレスが大きすぎたり、危機に陥るとうつ状態がやってきます。

これは喘息体質の人が、ストレスが大きいと喘息になってしまうのととても似ています。

うつ体質の人は自分がうつ体質であることをちゃんと知って、対処するといいのです。

まず、「うつうつ……」と倦怠感がやってきます。「ああ、いつもの奴がやってきたぞ。」と気づけるようになったら立派なサバイバーうつです。

この「うつうつ…」はお知らせです。「今の生活パターンは我慢ができない！やめてくれー！！」という無意識からのお知らせです。

このお知らせ段階で対処するのが重要です。なぜならば、このお知らせを無視してがんばったり、自分を責めて追い立てたりすると、本格的なうつ状態がやってくるからです。

お知らせを大事に聞いて、「分かりました。休みます！！」と素直に何もかも放り投げて休むことです。

しょうがないんです。世の中にはうつ体質じゃない人もたくさんいて、この人たちは生まれつき「がんばり」がききます。でも、私たち「うつ体質」に生まれついたものたちは、生まれつき「がんばり」がきかないのです。

あきらめて休みましょう。

「うつ」はひどくなる前に休んじゃうのが一番良いのですが、ひどくなったときには自分に合う抗うつ剤を見つけて飲みましょう。

一軒目の医者が自分にあう抗うつ剤をくれなかったら、二軒目の病院に行けばいいのです。それでもなけりゃ、三軒目、四軒目とまわりましょう

我慢して、ひどくなって自殺しちゃうなんてやめましょう。

抗うつ剤の服用と平行してのカウンセリングも効果的です。「がんばらなくていいよ。」と言ってくれるカウンセラーのところに行きましょう。

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