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2007年01月06日

コア－トランスフォーメーションを一人でする場合です。（できない人は催眠誘導ができる人に頼んで下さい。）

誰の邪魔も入らない静かな場所で、静かに座ります。椅子がいいと思いますが、自分のいちばん楽な姿勢ですわって下さい。

食後やお風呂からは３０分できれば１時間経っていた方が良いです。

このトランスフォーメーションをする前に、瞑想（難しい瞑想である必要はありません。楽にすわって、目を閉じて　息を　一　二　一　二　と数えるだけでかまいません。）やヨガをしておくのも良いかもしれません。

座って、目を閉じます。深呼吸を落ち着くまで何度かします。静かに意識を内面に向けます。

そして、「道１」で挙げたような問題点を考えます。

たとえば、「のろのろしている自分の子どもの様子を見るたびに、イライラが押さえられない。」という問題点に焦点を当てるとします。

イライラしてしまうという感情は自分が引き起こしているものです。ですから、自分の中に「ついイライラしてしまう」という無意識的な「働き」があるわけです。

その「働き」に便宜上　人格を与えます。これは日頃コミュニケーションを取れていないその「働き」と深いコミュニケーションを取るためです。

「ついイライラしてしまうあなた。」
「あなたは、私（個人）の中の一部なのだから、私のためを思ってイライラしてくれているんだよね。今の私（意識）には何でそうするのか分からないけれど、あなたが一生懸命私のために働いてくれているのはよく分かるよ。本当にありがとう！」

そうなのです。どんなに意識の目で見たら不適切な行動も感情も思考も、無意識上は自分のためになると信じ込んでいるから、そうしているのです。

だから、受け入れる必要があります。

自分の不適切な問題点を心から受け入れるということが出発点です。

続く

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