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2012年04月14日

人間という存在は、現実そのものを観ることはできません。現実をそのまま、直接認識することはできません。

必ず、自分の持っている「認知の枠組み」を通して、ゆがんだ「現実」を観るのです。

「自分が観ているものが、認識しているものが、実が現実そのものではない。」と気づくだけでも、大きな進歩です。

さらには、自分が認識している世界と他人が認識している世界が違うこと、一人一人の「住んでいる世界」が違うこと　に気づくと、

人や世界に対する認識が大きく広がります。

例えば、だれかが違法駐車をしたとします。

「違法駐車なんてとんでもない。そんなことするべきではないし、した奴は罰せられるべきだ。」という、認知療法でいうところの一種の「べき思考」を持っている人が

それを見ると

とても腹立たしくなって、イライラします。

「べき思考」をたくさん持っていると、とても生きづらいので、認知療法の「ゆがんだ思考」として治療の対象になるのです。

多くの人は、少なからず、いくつかの「べき思考」を持っています。

これを克服して、乗り越えていくことは、自分を成長させるための指標になります。

例えば、「違法駐車は他人に迷惑をかけるから自分はしないでおこう。ああ、この違法駐車をしている人も、しない方がいいのになあ。違法駐車なんてしても全く得なんてしないのになあ。」という、「べき」のがんじがらめから抜け出して、自由な思考に移ると、

怒りの感情も出てこなくて、精神的により健康になっていきます。

このように変えていくのは、周囲の出来事自体ではなくて、自分の認知構造なのです。

なぜならば、認知構造を変えていくと、「現実」が変わるからなのです。

こころ相談室
http://cocorosodan.jp/

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