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自分の感情は自分でコントロールできます。

とても簡単です。

慣れてくると　感情をコントロールするのがとても簡単でたやすいことだと分かってきます。

まず　その1　をお伝えします。

「人は、他人の感情をコントロールできる」という幻想から離れると、自分の感情をかなり簡単にコントロールできるようになります。

「人は、他人の感情をコントロールできる」というコントロール幻想にはまりきっていると、自分の感情を他人の言動で簡単に左右されてしまいます。

つまり、自分でコントロールできなくなって、他人の言動に一々反応してしまうのです。

実は感情の責任者は　その本人であって、他人がその本人の意志に逆らって感情をコントロールすることはできません。

ところが　お互いにコントロール幻想にはまっている同士だと　見事に相手が作戦にはまってくれるために　お互いに依存し合って　共依存関係に発展していくわけです。

コントロール幻想にはまりきっていて、他人の感情をコントロールしようとする人は、あらゆる方法を使って、相手の感情を揺さぶります。

というか、そうしようとします。

脅したり、泣き落としを使ったり、相手の罪悪感を刺激したり、不機嫌な態度を見せつけたり、ありとあらゆる方法で相手を操作しようとします。

自分の思い通りにならないと　相手を傷つけようとさえします。いわゆる復讐です。（復讐というのは、自分の要求をあきらめたのに、相手が自分の要求を聞いてくれなかったと言って、相手の心を傷つけようとする行動のことです。）

相手を操作しようとするのは、相手の感情を操作できると信じているからです。

実は、どんな方法を使っても感情を揺るがせられない人（＝自立した人）がいるのですが、中には、この感情操作に引っかかってしまう人もいるのです。

本来は、他人の感情はコントロールできません。これは、人間観察を細かく行うと誰にでも分かる道理です。

ある人の感情操作に引っかかるのは全員ではありません。必ず引っかからない人がいます。よく観察して下さい。

引っかからない人がいるということは、つまり、感情操作は相手が受け入れた時にだけ発動する、つまり、決定権はその本人が持っている。

つまり、その人の感情のコントロール権は本人だけが持っていて、他人がその人の意に反してコントロールすることはできないということです。

だから、誰かから感情をコントロールされたとという思いが出てきたときに、いつも、本当のことをアフォメーションして教えてやるのです。

あいつが俺を怒らせた。と感じたら、それは勘違いなので、
「これは、私が怒りたいから怒ったんだ。」と無意識に教えてやるのです。姿勢を正して、背をまっすぐにのばして、「これは、私が怒りたいから怒ったんだ！」と宣言するのです。

誰かの心無い行動に悲しくされたと感じたら、、それは勘違いなので、「これは、私が悲しみたいから悲しんだんだ。」と無意識に教えてやるのです。

姿勢を正して、背をまっすぐにのばして、「これは、私が悲しみたいから悲しんだんだ。」と宣言するのです。

自分の無意識に、潜在意識に、本当のことを教えてやるのです。

そして、自分の感情が他人から操作されるという幻想が取れた時、自分で自分の感情をコントロールするのが、ふっと簡単になるのです。

 熊本こころ相談室　 http://cocorosodan.jp 　熊本市中央区水前寺2-21-19