Dual Life ~ 行き来する暮らし

家庭で出来るセラピーシリーズ　その１「お腹マッサージ」　by スローボディースクール

​​不安な時や眠れない時、家庭で出来る、簡単で安全で効果的なセラピーを紹介します。第１弾は「お腹のセラピー」自律神経バランス・お通じの不調・不眠など適用範囲が非常に広く、効果的な手技です。腰痛の際にも一番最初に試してみるべき手技です。新型コロナウィルスの影響で、公の場で他者と触れ合うことに敏感になってしまうのは、しばらくはやむ得ない流れかもしれません。けれど、その分カウンタバランスをとるように、家庭やセルフケアの分野では、触れあいや絆がより大切にされるようになると思っています。その意味で、この手技はスローボディースクールで紹介しているものですが、「丁寧に対話しながら行えば」とても安全で、お子さんでも、プロじゃなくてもご家族間で安心して行うことができます。※　ポイントは３つ１．手をよく暖めてから行う２．手指の緊張を緩め、ふんわり密着する３．丁寧に対話しながら行う（痛くない？苦しくない？敏感な所に触れてしまってない？）手技は全部やらなくても一部だけでもOK。疲れないうちに止めるのが長く続けるコツです。夜寝る前ならもう少しリズムをゆっくりすると、あっという間に寝ちゃいます♪●　公式HP　　Body curiosity●　セラピスト・ヨガ向け解剖学セミナー/WS　スケジュール●　野見山文宏　プロフィール●　無料メルマガ登録　のみ友通信●　著書　「感じてわかる！セラピストのための解剖生理」↓ 楽天ブックスリンクです　​​