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yumicorn
健康運動指導に携わる者が健康や運動について、また、大学院としての研究内容や日々の生活のことまで幅広く紹介いたします♪
Healing Space GAIA …
スーさん1124さん
『よくばりダイエッ… マーベリック.ｊｒさん
よもだ 悠游さん
工藤幸太郎税理士事… 税理士(゜д゜) [福岡市]...さん
ちょっと本を作って… 秦野の隠居さん
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よもだ 悠游さん
工藤幸太郎税理士事… 税理士(゜д゜) [福岡市]...さん
ちょっと本を作って… 秦野の隠居さん
September 24, 2008
カテゴリ： 健康
ダイエット…減量…というキーワードにした仕事をして早何年。
昨日からのマイブームはいかにして、メタボおっちゃんを減らすか？と
いうネタで考えています。
メタボおっちゃんがただの「おっちゃん」になった時、一体、そのおっちゃんには
どんな変化が起こるのだろうか？
…と考えてると、いろんなアイデアが泡のように湧いてきます。
でも、このネタはもう少し暖めておく必要がありまして。
…まだロジックがきちんとしてませんから。
メタボおっちゃんが「おっちゃん」になり、そして再び「メタボおっちゃん」に
…これは恐らくよく見受けられる光景であり、世間でいう「リバウンド」現象。
世間の風潮からすれば、このリバウンドを食い止める策を考える方が賢明。
リバウンドが起こる現象に何があるのか？
…今日、ある男性の方にヒアリングをさせて頂きながら、回答を探ってました。
でも、いっぱいお話を伺いましたが、残念ながら今日段階では回答を導き出すことが
できませんでした。
私が女性であるから理解できない部分も多々あって、そこを男性全員にヒアリング
させて頂く訳にはいかないから、特徴を掴み取るのに必死だったりします。
女性が「いつまでも美しい女性」でありたいのと同様に、男性にも何かあるはず。
だから、暫くはこのキーワードの探索に努めたいと思っています。
ほんまは男性だから…女性だから…ではなくて、「人間」としてってのが大前提。
性差医療があるように、性差健康があるのかもしれません。
yumicorn
昨日からのマイブームはいかにして、メタボおっちゃんを減らすか？と
いうネタで考えています。
メタボおっちゃんがただの「おっちゃん」になった時、一体、そのおっちゃんには
どんな変化が起こるのだろうか？
…と考えてると、いろんなアイデアが泡のように湧いてきます。
でも、このネタはもう少し暖めておく必要がありまして。
…まだロジックがきちんとしてませんから。
メタボおっちゃんが「おっちゃん」になり、そして再び「メタボおっちゃん」に
…これは恐らくよく見受けられる光景であり、世間でいう「リバウンド」現象。
世間の風潮からすれば、このリバウンドを食い止める策を考える方が賢明。
リバウンドが起こる現象に何があるのか？
…今日、ある男性の方にヒアリングをさせて頂きながら、回答を探ってました。
でも、いっぱいお話を伺いましたが、残念ながら今日段階では回答を導き出すことが
できませんでした。
私が女性であるから理解できない部分も多々あって、そこを男性全員にヒアリング
させて頂く訳にはいかないから、特徴を掴み取るのに必死だったりします。
女性が「いつまでも美しい女性」でありたいのと同様に、男性にも何かあるはず。
だから、暫くはこのキーワードの探索に努めたいと思っています。
ほんまは男性だから…女性だから…ではなくて、「人間」としてってのが大前提。
性差医療があるように、性差健康があるのかもしれません。
yumicorn
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Re:メタボおっちゃんに響く何かは何？(09/24)
mattun12da
さん
Re:メタボおっちゃんに響く何かは何？(09/24)
広小路狸
さん
メタボのおっちゃんです。身長１７０ｃｍ、体重
７４ｋ、ウエスト９８ｃｍ。これが１月までの私の
体型です。
現在体重６４ｋ、ウエスト８５ｃｍです。
運動だけで体重を落とすのは無理と主治医に
言われましたので、食事を減らしました。
朝はお茶碗半分程度のおにぎり１個。昼は
仕出弁当、おかずは食べるがご飯は３分の１。
夕はどうしても付き合いがあるので、満腹に
ならないようにする。食べ過ぎると、朝食を更に
減らす。
最初は全く減りませんでしたが、３月ほどすると
６キロほど落ちました。
それからは意識的に体重計に載り、増えると意識
して量を減らしました。
日常的に意識して歩くことと炭水化物を減らすことに留意しました。
リバウンドが怖いので、体重をこまめに量っています。参考になるでしょうか。 (September 24, 2008 10:53:51 PM)
７４ｋ、ウエスト９８ｃｍ。これが１月までの私の
体型です。
現在体重６４ｋ、ウエスト８５ｃｍです。
運動だけで体重を落とすのは無理と主治医に
言われましたので、食事を減らしました。
朝はお茶碗半分程度のおにぎり１個。昼は
仕出弁当、おかずは食べるがご飯は３分の１。
夕はどうしても付き合いがあるので、満腹に
ならないようにする。食べ過ぎると、朝食を更に
減らす。
最初は全く減りませんでしたが、３月ほどすると
６キロほど落ちました。
それからは意識的に体重計に載り、増えると意識
して量を減らしました。
日常的に意識して歩くことと炭水化物を減らすことに留意しました。
リバウンドが怖いので、体重をこまめに量っています。参考になるでしょうか。 (September 24, 2008 10:53:51 PM)
追伸
広小路狸
さん
今は昼食は原則女房殿の弁当です。ご飯は
普通の弁当箱に軽く半分程度で、おかずは
特に一般的なおかずです。（いつも同じ）
お弁当がないときはコンビニのサンドイッチ
（原則野菜サンド）にトマトジュースです。
それで満腹になります。 (September 24, 2008 11:09:58 PM)
普通の弁当箱に軽く半分程度で、おかずは
特に一般的なおかずです。（いつも同じ）
お弁当がないときはコンビニのサンドイッチ
（原則野菜サンド）にトマトジュースです。
それで満腹になります。 (September 24, 2008 11:09:58 PM)
mattun12daさんへ
yumicorn
さん
こんにちは。
一直線にならないように…何かお伝えできればいいのですが、
健康であることの大切さは健康である時にはわからないけれど、
病気になったり、日常生活に支障が出るとありがたみをとても感じます。
日常的に流れている生活は当然や必然ではなく、これがベスト！であること…
この生活を続けていこう！と思えるだけで日々の行動が少しずつ変化してくる場合もありますよ。
大事にしてくださいね！ (September 25, 2008 10:30:38 AM)
一直線にならないように…何かお伝えできればいいのですが、
健康であることの大切さは健康である時にはわからないけれど、
病気になったり、日常生活に支障が出るとありがたみをとても感じます。
日常的に流れている生活は当然や必然ではなく、これがベスト！であること…
この生活を続けていこう！と思えるだけで日々の行動が少しずつ変化してくる場合もありますよ。
大事にしてくださいね！ (September 25, 2008 10:30:38 AM)
広小路狸さんへ
yumicorn
さん
こんにちは。
貴重なお話を本当にありがとうございます。
現実お書きになられていたように、運動だけでの減量は難しく、基本は食事で調整するといった方が
望ましいといわれています。
狸さんのようなお仕事・お立場であると減量することが大変であると私も存じています。
でも、奥様という協力者がいるかいないかで…実は減量効果も随分違うことも報告されています。
体重を毎日計測すること…とても重要です。
なぜ変化しているのか？が実際的によく理解できるからです。
体重は日々計測してください。
…起床後、トイレを済ませてからという毎回同じシチュエーションが望ましいのかもしれません。
また、夜の入浴前に測られるのもいいかもしれません。
朝と夜との計測による変化で体重の増減の原因が何であるかを理解できるからです。
ぜひぜひ！続けてくださいね＾＾
それと炭水化物は増える傾向になりますから、現在のお食事スタイルでベスト！だと思いますよ。
だって、バランスにも随分気遣われていらっしゃいますから。
…これらを日常生活の習慣化としていけばリバウンドを防ぐことができます。
「習慣化」を目指していかれるときっと大丈夫！
私でよろしければ何なり仰ってくださいね♪
応援しています！ (September 25, 2008 10:37:50 AM)
貴重なお話を本当にありがとうございます。
現実お書きになられていたように、運動だけでの減量は難しく、基本は食事で調整するといった方が
望ましいといわれています。
狸さんのようなお仕事・お立場であると減量することが大変であると私も存じています。
でも、奥様という協力者がいるかいないかで…実は減量効果も随分違うことも報告されています。
体重を毎日計測すること…とても重要です。
なぜ変化しているのか？が実際的によく理解できるからです。
体重は日々計測してください。
…起床後、トイレを済ませてからという毎回同じシチュエーションが望ましいのかもしれません。
また、夜の入浴前に測られるのもいいかもしれません。
朝と夜との計測による変化で体重の増減の原因が何であるかを理解できるからです。
ぜひぜひ！続けてくださいね＾＾
それと炭水化物は増える傾向になりますから、現在のお食事スタイルでベスト！だと思いますよ。
だって、バランスにも随分気遣われていらっしゃいますから。
…これらを日常生活の習慣化としていけばリバウンドを防ぐことができます。
「習慣化」を目指していかれるときっと大丈夫！
私でよろしければ何なり仰ってくださいね♪
応援しています！ (September 25, 2008 10:37:50 AM)
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