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ゆんぼくん6487
アラフォー糖尿病男子ｗｗ。とりあえず3ヶ月は続くように運動ダイエットの日記です
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2012年10月30日
テーマ： ダイエット日記(24654)
カテゴリ： カテゴリ未分類
・TRF Cパート2回
・バイク 33分（13.3km 302cal）
・レッグマジック 6分（1分6セット）
10月30日朝一の体重
93.5kg
うん。あまり変わらない。
会社でドーナツを1個間食を取ったせいだろうか？もう少し、食事を考えてみる。
TRFの1巻だが、だいぶ覚えた。
もっとも、他人が見たら下手なんだろうな。足の動きがおざなりになったりするし。
バイクだが。300calを消費することを目安にしている。
それって30分位かかるんだが、30分漕いでいるだけ・・・・・・ってのが、なんとも味気ない。DVDを見ながら漕ぐのはアリだろうか？消費カロリーに影響は無いだろうか？
今日でもDVDのレンタルに行こう。
レッグマジックだが。今まで20秒やって10秒休む感じだったが、30秒くらいは連続運動が出来るようになってきたし、さほど息が上がらなくなってきたのは、成果だと思う。
先週の筋肉痛が100なら、今は30くらい。
痛くないわけじゃないけど、慣れてきた。40男でも運動ができるんだなと安心してきた。
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