YUMI'Sのごとく！！

『パワーヨーガ』

ゆっくりとした動きを取り入れ、それに

トレーニング的要素を加えたもの。


鼻呼吸をすることによって、酸素を効果的に取り込み、

ゆっくり呼吸することで、脂肪燃焼を促すヨガの動きに、

インナーマッスルを鍛える静止ポーズを加えることで

更にダイエット効果を期待できるというのものだそうだ。


あるあるでは、このパワーヨーガの動きを取り入れた

一回５分でできる『簡単パワーヨーガ』を

紹介していた。


鼻呼吸をしながら、一ポーズ一呼吸で、体を動かしたり、

『英雄のポーズ』の変形版、 『アイーン』 のポーズで

３０秒静止をしたりしていたが、

詳細については、ここでは、とても紹介できないので、

あるあるのＨＰで！！


この、 『パワーヨーガ』 、１９９０年ごろから、

キャメロンディアスや、マドンナ、

ジェニファーロペスといった、アメリカのセレブたちの間に

広まったそうである。


１１月１８日放送の はなまる 、 『千秋のミセスユニバース』 でも、

『セブン』で有名になった、グウィネス・バルトロウが

ヨーガのポーズを、披露していた。


ヨーガが人気！！

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セレブたちといえば、 『マクロビオティック』 にも

関心が高いと聞くが、

マドンナなどは、 『パワーヨーガ』 で、体に活を入れ、

『マクロビオティック』 で体の中からきれいにしている

セレブのひとり。


やっぱり、食生活にも気を使わないとね！！


マクロビオティックダイエット入門

マクロビオティックダイエット入門　パート２

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