2009.05.23
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(578003)
カテゴリ： カテゴリ未分類
心の重い感じは無くなってきた
自分のうつを受け止め
本当にゆっくりすることを
考えるようになった
何もしないのは
果たしてゆっくりしていること？
そうではない
心の縛りを解き放ってこそ
自分を本当に出せる時
自分を救ってくれたわが子達も
時に縛りになっていたのでは
家族も縛りになっていたのでは
だからといってすぐに離婚だ、何だというわけではないが
自分を縛っていたものが
仕事だけでなく
自分の周りのいろいろなものが
どういう形で自分に影響していたのか
もう少し考えて見たくなった
そこを見つめ直すことで
自分のうつの原因にもっと迫れるような気がした
だけでは終わりそうもない
もっと深い
深層心理の中に
原因はあると見た
実は私、学生時代
こういう事案には強いのですが
まさか、被験者が自分になるとは…
じっくり考えられる今だからこそ
こういうことにも
深く入っていけるような気がする
必ず突きとめてみせる
自己の奥の奥の
うつの源を
自分のうつを受け止め
本当にゆっくりすることを
考えるようになった
何もしないのは
果たしてゆっくりしていること？
そうではない
心の縛りを解き放ってこそ
自分を本当に出せる時
自分を救ってくれたわが子達も
時に縛りになっていたのでは
家族も縛りになっていたのでは
だからといってすぐに離婚だ、何だというわけではないが
自分を縛っていたものが
仕事だけでなく
自分の周りのいろいろなものが
どういう形で自分に影響していたのか
もう少し考えて見たくなった
そこを見つめ直すことで
自分のうつの原因にもっと迫れるような気がした
だけでは終わりそうもない
もっと深い
深層心理の中に
原因はあると見た
実は私、学生時代
こういう事案には強いのですが
まさか、被験者が自分になるとは…
じっくり考えられる今だからこそ
こういうことにも
深く入っていけるような気がする
必ず突きとめてみせる
自己の奥の奥の
うつの源を
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うつの波
はま さん
うつの波は自然現象じゃないかと思っています。２５歳の時発症して、今回で３回目。私も一時、ユングだ、何だと、幼少期の家庭環境などを洗い出そうとした試みをしましたが、結論は出ませんでした。投薬と休息。今はこれだけで十分なのではないでしょうか。
出過ぎたことを申し上げてすいません。 (2009.05.23 21:28:50)
出過ぎたことを申し上げてすいません。 (2009.05.23 21:28:50)
Re:うつの波
yurunomi
さん
コメントありがとうございます
私もそこまで深く追求するつもりはありません
でも、自分をパソコンにたとえるなら
今は完全にダウンしていて
リカバリーが必要な状態
一度考えをリセットして
家族や自分の周りのこと
そして仕事を再インストールする作業の時期なのかなと感じています
自分のうつを
パソコンにたとえるのも変ですが
何かそんな感じがしました
今までの考えをリセットして
もう一度再構築してみようと
考えたまでです
もちろん服薬と休息はおっしゃる通りと思います
はまさん、長く続けていくために
何が必要なのでしょう？
今は考えないようにしている仕事ですが
いずれ、あの多忙な職場に戻っていくとき
どうあればよいのでしょう
何か教えていただければ幸いです (2009.05.24 01:11:26)
私もそこまで深く追求するつもりはありません
でも、自分をパソコンにたとえるなら
今は完全にダウンしていて
リカバリーが必要な状態
一度考えをリセットして
家族や自分の周りのこと
そして仕事を再インストールする作業の時期なのかなと感じています
自分のうつを
パソコンにたとえるのも変ですが
何かそんな感じがしました
今までの考えをリセットして
もう一度再構築してみようと
考えたまでです
もちろん服薬と休息はおっしゃる通りと思います
はまさん、長く続けていくために
何が必要なのでしょう？
今は考えないようにしている仕事ですが
いずれ、あの多忙な職場に戻っていくとき
どうあればよいのでしょう
何か教えていただければ幸いです (2009.05.24 01:11:26)
Re:回復に向けて…(05/23)
はま さん
たびたびのコメント失礼します。
私の通っている病院の院長は、自然治癒力を高めることが大事だと常に行っています、「早起き、散歩、納豆」が大切だと真剣に言っています。また、私は復職まで、７ヶ月デイケアに通いましたが、その間復職していった人たちを見ると（私を含めて）、調子がいい状態が長続きしている人は少ないです。ポツポツと仕事を休んでいる人が多いです。だからクビになることを恐れている人も多いです。私もできるだけ休むようにしています。これは仕方がないことだと思います。また、定時には帰宅できるよう。もし、あなたが国公立の職場に勤めているならば、簡単には辞めさせられないはずですので、適度に休むこと、定時には帰ること、仕事を簡単に引き受けないこと・・・などが必要だと思います。上司と相談することも必要だと思います。
私の場合、恵まれているのかわかりませんが、職場の臨床心理士、病院のカウンセラー、主治医、と、様々な相談相手がいますので、アイデアを出してもらっています。医者以外のカウンセリングなども有効に活用してください。
たとえば、会議が多く辛い、とカウンセラーに話したところ、中座して一服しなさいと、アドバイスを受けました。こんな小さなことでも、結構役に立ちます。学校の臨床心理士には「常に低空飛行がよい」とアドバイスを受けています。
今はゆっくり休んでくださいね。私はレンタルビデオや、スポーツ観戦で気を紛らわしました。
長々とすいませんでした。
(2009.05.24 13:40:45)
私の通っている病院の院長は、自然治癒力を高めることが大事だと常に行っています、「早起き、散歩、納豆」が大切だと真剣に言っています。また、私は復職まで、７ヶ月デイケアに通いましたが、その間復職していった人たちを見ると（私を含めて）、調子がいい状態が長続きしている人は少ないです。ポツポツと仕事を休んでいる人が多いです。だからクビになることを恐れている人も多いです。私もできるだけ休むようにしています。これは仕方がないことだと思います。また、定時には帰宅できるよう。もし、あなたが国公立の職場に勤めているならば、簡単には辞めさせられないはずですので、適度に休むこと、定時には帰ること、仕事を簡単に引き受けないこと・・・などが必要だと思います。上司と相談することも必要だと思います。
私の場合、恵まれているのかわかりませんが、職場の臨床心理士、病院のカウンセラー、主治医、と、様々な相談相手がいますので、アイデアを出してもらっています。医者以外のカウンセリングなども有効に活用してください。
たとえば、会議が多く辛い、とカウンセラーに話したところ、中座して一服しなさいと、アドバイスを受けました。こんな小さなことでも、結構役に立ちます。学校の臨床心理士には「常に低空飛行がよい」とアドバイスを受けています。
今はゆっくり休んでくださいね。私はレンタルビデオや、スポーツ観戦で気を紛らわしました。
長々とすいませんでした。
(2009.05.24 13:40:45)
Re[1]:回復に向けて…(05/23)
yurunomi
さん
長いこと返事ができずにすみませんでした。
ようやく、自分でも何か見えてきた感じがしたので
こうやって返事を打っている状態です。
うつの波はどうやっても避けられないこと
体力や気分、前日までの過ごし方、天気まで
関係していると感じます
私が求めたのは、なぜうつになってしまったのか
うつになるまで働いたのか
そのことを考えて見たかったのです
そして一つの答えに行き着きました
それは自分自身の価値観や考え方が
うつになるべく、周囲に合わせようと必死だったことです
なぜそこまで周囲に合わせ喜ばれようとしていたのかは、幼児体験なども関係がありそうで
実に奥の深いうつへの道のりがあったことに
気づいたところです
衝撃的でした
今は、はまさんの言う通り
自然治癒力を高めるべく、適度に休息、運動、食事を取り毎日を送っています
新しい考え方、生き方を見つけるべく
毎日を冒険するつもりで過ごしていこうと思います (2009.06.03 21:54:37)
ようやく、自分でも何か見えてきた感じがしたので
こうやって返事を打っている状態です。
うつの波はどうやっても避けられないこと
体力や気分、前日までの過ごし方、天気まで
関係していると感じます
私が求めたのは、なぜうつになってしまったのか
うつになるまで働いたのか
そのことを考えて見たかったのです
そして一つの答えに行き着きました
それは自分自身の価値観や考え方が
うつになるべく、周囲に合わせようと必死だったことです
なぜそこまで周囲に合わせ喜ばれようとしていたのかは、幼児体験なども関係がありそうで
実に奥の深いうつへの道のりがあったことに
気づいたところです
衝撃的でした
今は、はまさんの言う通り
自然治癒力を高めるべく、適度に休息、運動、食事を取り毎日を送っています
新しい考え方、生き方を見つけるべく
毎日を冒険するつもりで過ごしていこうと思います (2009.06.03 21:54:37)
【毎日開催】
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yurunomi
うつ病になってはや1年。休職、復帰を経て生活の変化、気持ちの変化にまだ「コレだ」と思える自分が見つからない。あれこれ悩みながらの毎日を送る教師Aです。
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