紫外線の気になる季節がやってきます。
皆さんも外出時などには日焼け止めを利用されると思います。
日焼け止めを選ぶ際には何を目安に選んでいますか？
特に「ＳＰＦ値」「ＰＡ分類」といった表示。この意味を正しく理解している人は意外と少ないのではないでしょうか。
●ＵＶ－Ａ
波長の長いＵＶ－Ａは、急激な作用を起こさせないかわりに肌の奥まで入り込み、じわじわと肌にダメージを与え、しわ・たるみの原因となります。窓ガラスや雲なども通すので、家の中でも曇りの日でも私たちの肌にとどいています。「生活紫外線」とも呼ばれています。地表に届く紫外線量は５月ぐらいにはすでにピークに達しています。
●ＵＶ－Ｂ
波長の短いＢ紫外線は、肌表面に強く作用し赤く炎症を起こすほか、シミ・ソバカスや皮膚ガンの原因となります。海水浴やゴルフなど、屋外でのスポーツやレジャーでの日焼けの主な原因となります。「レジャー紫外線」とも呼ばれています。
さてここで、気になる「ＳＰＦ値」「ＰＡ分類」。これが何を表すものなのかというと･･･
■SPF数値
ＵＶ－Ｂの防止効果を表す数値です。
表示はＳＰＦ数値で表し、数値部分の大きさにより紫外線防止時間を算出できます。
※例えば、何も塗らないで日やけを起こすまでにかかった時間が30分、日やけ止めを塗ると同じ条件で日やけを起こすのに300分かかるとすると...
SPF値は 300分/30分=10 となります。
■PA分類
ＵＶ－Ａの防止効果を表す数値です。
表示は３段階に区分され、防止効果を「＋」の数で表します。 ＰＡ＋ ：効果がある
ＰＡ＋＋ ：かなり効果がある
ＰＡ＋＋＋ ：非常に効果がある
日常生活に受ける紫外線は、ＳＰＦ５～２０やＰＡ＋の数値で十分可能です。
というわけで、日焼け止めの選び方コツは･･･
UVB・UVAともに防いでこそ、日焼け対策をしているといえます。また、数値の高いものを一度つけただけで、そのまま何もしないよりも、適切な数 値のものを、2 - 3時間置きに付け直す方が、肌への負担も少なく効果的ということになります。
・用途に合わせて、使い分けましょう。
日照時間などから考えますと、日常生活を送る上で適正な数値は、SPF10から15、PA＋程度になります。ただし、海や山など街中よりも紫外線が強い戸外で過ごすような時は、SPF30くらいの日焼け止めを、たとえウォータープルーフでも、汗をかいたらこまめに付け直すようにしましょう。
その際は、汗を拭うのではなく、肌の上をティッシュやタオル等で抑えて汗を吸わせるようにし、ある程度の汚れを除いてからメイクをし直すと、あまりムラになりません。
・日焼け止めが残ってしまったら？
夏に使い切れなかった日焼け止めを、「また来年使えばいいや」と、しまい込んでいませんか？化粧品は未開封なら三年、品質が保持されるように作る義務がありますが、開封したものは、どうしても空気や雑菌の影響を受けやすくなります。
これはどんな化粧品にも言える事ですが、一度使い始めたら、なるべく三ヶ月から半年以内で使い切ることをお勧めします。もし顔だけでは使い切れないというのなら、首・手の甲にも伸ばすなど、いろいろ工夫してみてはいかがでしょうか。また、購入時に内容量の少ないものを選ぶというのも、ひとつの手段だと思います。
・敏感肌の方は･･･
まれに、日焼け止めやファンデーションが一切ダメという肌質の方もいらっしゃいます。パウダー（粉おしろい・サラサラの粉）にはカバー力はありませんが、紫外線を反射し、ほこり・花粉などから肌を守る効果はあります。
ただ、汗をかくと流れ落ちてしまいますので、こまめに付け直すことと、帽子や日傘などと組み合わせて更に防御したほうがよいでしょう。
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