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** べに ** @ Re:やひゆかのダイエット目指せ５０ｋｇ＃４６(12/25) 明けましておめでとうございます☆ 今年も…

やひゆか @ Re[1]:やひゆかのダイエット目指せ５０ｋｇ＃４４(11/18) ** べに **さんへそうなの。ブログって…

** べに ** @ Re:やひゆかのダイエット目指せ５０ｋｇ＃４４(11/18) ブログ公開で，やる気持続することあるよ…

やひゆか @ Re[1]:やひゆかのダイエット目指せ５０ｋｇ＃４０(11/14) ** べに **さんへあっという間だったか…

** べに ** @ Re:やひゆかのダイエット目指せ５０ｋｇ＃４０(11/14) おぉ～！！６１キロ台，あっという間だ…

やひゆか @ Re[1]:やひゆかのダイエット目指せ５０ｋｇ＃３７(11/11) ** べに **さんへ私は、何に関しても結…

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2005年10月31日

【今朝の体重】

　　　　　　　　　　　　↑
　　　　－０．３ｋｇだけど、体脂肪が増えた～

【昨日の運動】
　　エアロバイク　　６０分　←コーヒー飲みながら　

【今日の食事】

　　朝　　寒天、ヨーグルト、ごはん、豚肉のごぼう巻き、かぼちゃ、
　　　　　　きりぼし大根、コーヒー

　　夜　　マイクロダイエット（抹茶味）、野菜ジュース寒天、えのき(ポン酢で）
　　　　　　かぼちゃ（ハローウィンだから）、コーヒー

　　間食　キシリトールのガム数個

マイクロダイエットは牛乳と豆乳半分ずつで溶かして飲んでおります。
すっごいおいしいです。抹茶もおいしかったです。

でも、全然マイクロダイエットになってないよね。
いろいろ食べすぎちゃってます。

昨日の「あるある」すっごい反響みたいだね～。
私もエアロバイクを運動しながら見てたので、
コーヒーがダイエットにいいとわかって、すぐに飲みながら運動を続けました。

これからは、運動する前や、お風呂の前には必ずコーヒーを飲むことにしてみます。
砂糖は入れず、ホットでブラックがダイエットに効果があるそうですね。
苦手な人はカフェオレにしてもいいと言ってたので、
私は少し豆乳を入れちゃってます。

なんだか、マイクロやったり、寒天やったり、コーヒーやったり

こんなんで、本当に痩せるんでしょうか・・・？？？

でも、ほんとにほんとに痩せたいよぉ～！！！
もっと運動量増やさなくちゃだめかしら？

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