体にいいものにこだわって!　悠々粋亭

20150620認知症予防のための習慣！

Last update 20150721
◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 2015年6月20日　サタデープラス≪Ｄｒ．プラス≫より ◆ ◆ ◆ ◆ ◆
★ ★ ★ ★ ★ これで寿命が変わる！スーパードクターの習慣ＳＰ
田平武ドクターの認知症予防のための習慣 ★ ★ ★ ★ ★

お話しくださったのは
順天堂大学大学院客員教授　神経内科　田平武ドクター

◆「園芸活動」をよくする人は、認知症のリスクが半分以下
＝認知症予防に大切なのは、「頭を使う」「体を動かす」「心の満足」といったこと
「園芸活動」はそれら様々な要素を満たしているとのことです。

◆「合唱」などの音楽活動も認知症予防に効果的
楽譜を見ながら合唱され、ミュージカルまでやっていらっしゃいました。

◆「化粧」が効果的
＝自分で化粧することは、若さや自信を取り戻す心理的な効果が期待されている
ミュージカルで女装され、化粧されたお顔はちょっと・・・「化粧療法」もあるそうです。

◆お酒を飲む
＝「ホルミシス効果」：本来は体に悪いと思われているものでも、少量摂取するとかえっ
てよい効果が出る、ということがある。
飲酒においても、全く飲まない人と比較すると、適度に飲酒する人の方が死亡率が低い
という結果が出ている。
ただ、肥満の原因になるので気を付けて！ お酒は、あくまでも少量、適量を厳守！！

「園芸活動」も本格的で、ジャズダンス、ミュージカル、社交ダンスなど、実によく活
動されていました。

★『認知症』に関する図書のご案内≫