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jaksonjj3366
サボリーマンのブログへようこそ✨ ダイエット、食事、車、フィットネス、筋トレ、釣り関連から会社員生活での出来事をブログにしていきます✨ 皆様が楽しめて元気になる内容を目指して投稿します💪 宜しくお願いします🙇
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2024.06.30
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50454)
カテゴリ： ダイエット
玄米を朝と夜に150gずつ、お昼は白ご飯150g
脂質に注意しながら3週間経ちました🤔
ダイエット結果として驚くべき成果が😄
（玄米食べる前）
男 36歳 175㌢ 78㌔ 体脂肪率22%
（玄米3週間継続）
78㌔→72㌔ 体脂肪率22%→16%
えっ特にストレス溜まるほどの食事変更は
していないし、運動は負荷になりすぎない程度
これでまさかの体脂肪率が激下がり嬉しい😄
手首足首がほっそりして、顔もフェイスラインが出て、腹筋もうっすら割れてる😆
めちゃ嬉しい😂
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